1 SEMAINE DANS MON ASSIETTE | 5 Petits dej et Dîners pour mamans débordées pour prendre soin de soi скачать в хорошем качестве

1 SEMAINE DANS MON ASSIETTE | 5 Petits dej et Dîners pour mamans débordées pour prendre soin de soi

Hello les filles Salam Aleykoum Cette semaine, je vous emmène dans mon quotidien de maman débordée… mais qui tente de penser à elle par tout les moyens ! Loin de la perfection, j’ai essayé de prendre soin de moi à travers des repas simples, gourmands et nourrissants. Entre organisation, courses, pauses douceur et petits gestes de bien-être, je vous partage des idées accessibles pour vous inspirer à prendre soin de vous, sans pression. Au programme : • Petit-déjeuners sains • Repas rapides et équilibrés • Astuces d’organisation simple • Moments de reconnexion et de pause J’espère que cette vidéo vous apportera de l’inspiration et beaucoup de douceur dans votre quotidien. Pensez à vous abonner pour ne pas manquer les prochaines vidéos autour du bien-être, de la cuisine facile et de l’organisation du quotidien. Manizza 🤎 ~~~~~~~~~~~~~~~~ PANCAKES SALÉ | le petit déjeuner salé parfait 🥞🥑 Pour le pancake : 1 œuf 50 gr de fromage blanc 40 gr de farine 1 c a c de levure chimique Formez votre pancakes sur une poêle huilée et garder une bonne épaisseur Cuire à feux très doux en couvrant pour une cuisson parfaite jusqu’au centre Dans la même poêle émietter un morceaux de fêta et casser un œuf dessus Couvrir et laisser dorer Écraser un demi avocat avec 1 c a c de moutarde, un filet de citron et du sel J’ai parsemé d’un mélange d’épices italiennes ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ BAGEL 🥯 Sans repos | Sans Pétrissage La recette qu’on doit toutes connaître Pour environ 5 BAGELS 🥯 moyens 300 gr de farine T45 310 gr de fromage blanc 1 sachet de levure chimique 1 pincée de sel Dorure 1 œuf + épices italiennes Cuire dans un four préchauffé à 180 degrés pendant 20/25 minutes Le Bagel parfait pour accompagner ton petit déjeuner ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 0:00 Intro et Petit dej Lundi 1:40 Courses 4:00 Diner Lundi 7:30 Petit dej Mardi 11:55 Diner Mardi 16:50 Petit dej Mercredi 20:08 Diner Mercredi 22:57 Petit dej Jeudi 25:44 Diner Jeudi 29:17 Petit dej Vendredi 33:23 Diner Vendredi ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #1semaineDansMonAssiette #RecettesFaciles #MamanDebordee #OrganisationMaman #RepasSains #BatchCookingFacile #PrendreSoinDeSoi #VieDeMaman #IdeesDeRepas #CuisineFacile #SemaineDansMonAssiette #HealthyLifestyle #MomLife #CuisineRapide #FoodVlog #bienetre