Mesa e Cadeira Flexora: Diferenças e Como Executar do Jeito Certo! скачать в хорошем качестве

Mesa e Cadeira Flexora: Diferenças e Como Executar do Jeito Certo!

PROFISSIONAIS, ESTUDANTES E ENTUSIASTAS, assistam o vídeo que tá bacana! Quando optamos por exercícios ou aparelhos dentro da elaboração do treinamento temos que ter em mente de quais pré- requisitos ele exige, anatômicos, biomecânicos, cinesiológicos, bem como questões posturais pertinentes a quem vai executá-lo. No caso da mesa e cadeira flexora isso também se mostra válido tendo em vista que: Na mesa flexora eu tenho um aumento da tensão passiva dos músculos antagonistas (flexores de quadril) o que exige do praticante uma boa consciência corporal sinérgica, afim de estabilizar e não compensar o movimento. Já que o quadril tende a flexionar, a pelve a anteverter, a coluna a hiperextender e tornozelo a fazer dorso-flexão, todas essas alterações no intuito de aproximar origem e inserção e deixar o movimento mais eficiente para flexão de joelho. O oposto ocorre na cadeira 🪑 flexora, onde a pelve tende a retroverter, devido ao aumento da tensão ativa dos músculos agonistas, devido a maior flexão de quadril e concomitantemente flexão de joelho, o que não é uma problemática desde que consigamos evitar essa ação ou compreendê-la, no intuito de julgar em qual momento o praticante estaria apto para fazê-lo. Assista o vídeo e confira essas e outras informações relevantes quanto aos exercícios em questão. #cadeiraflexora #mesaflexora