• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Glute Bridge Mistakes that Will RUIN Your Lower Back скачать в хорошем качестве

Glute Bridge Mistakes that Will RUIN Your Lower Back 11 месяцев назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Glute Bridge Mistakes that Will RUIN Your Lower Back
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Glute Bridge Mistakes that Will RUIN Your Lower Back в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Glute Bridge Mistakes that Will RUIN Your Lower Back или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Glute Bridge Mistakes that Will RUIN Your Lower Back в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Glute Bridge Mistakes that Will RUIN Your Lower Back

Doing the glute bridge exercise incorrectly won't solve lower back pain. In fact, many times it can make low back pain worse and can cause over tightening of the hamstrings. The glute bridge exercise doesn't need to be difficult, but there are a few simple elements to this exercise that make all the difference. 🔴 Watch Next ➜ Fix Tight Hamstrings & Lower Back Pain:    • Fix TIGHT Hamstrings & Lower Back Pain | 2...   ➜ Understanding SI Joint Dysfunction:    • Simple Solutions to Sacroiliac SI Joint Pain   ➜ The #1 Most Important Muscle to Fix Back & SI Joint Pain:    • The #1 Most Important Muscle to Fix Back &...   Chapters: 00:00 - Introduction 01:17 - Why Is The Gluteus Maximus Muscle So Important? 01:50 - Low Back, Glute, and Hamstring Muscles Work As A Team 02:22 - How Does Glute Max Inhibition Cause Lower Back Pain? 04:47 - Mistake #1 - Problems With The Feet 05:57 - Mistake #2 - Over tucking Of The Buttocks 06:35 - Mistake #3 - Arching The Low Back 07:13 - Mistake #4 - Not Activating The Proper Muscle 08:38 - Glute Activation Biofeedback Test 10:49 - Glute Bridge Exercise Step-by-Step Progression 12:35 - Trick #1 - Foam Roller Between Your Knees 13:08 - Trick #2 - Push Knees Out Against A Belt 13:44 - Trick #3 - Keep Thighs Parallel 14:04 - Trick #4 - Push Through Your Heels In this video I help you understand why the gluteus maximus muscle is so vital to a strong, flexible, and pain-free back. I share about the relationship between the lower back, hamstrings, and glute max muscles and how many times people are accidentally firing the wrong muscles during the glute bridge exercise. I then teach you how to test your ability to fire your gluteus maximus muscle using a simple biofeedback technique. Many times the problem is not an issue of muscle strength, but more of glute muscle activation. This simple home test allows you to also gain back motor control of your glute max muscle. The glute bridge for low back pain is an excellent exercise, but often performed improperly. I teach you the four most common glute bridge mistakes. These mistakes include issues with foot placement and weight through the outside of the feet. I also discuss over tucking of the buttocks, a common mistake, which patterns in improper form for daily tasks like standing from sitting and picking up heavy things. And I talk about arching of the low back and how to avoid overactivation of the lower back, quadriceps and hamstrings muscles. Finally, I teach a step-by-step glute bridge progression highlighting the key elements to watch for. And lastly, I give four glute bridge variations that can supercharge your glute strength gains and reduce lower back pain. ✅ SUBSCRIBE to our channel: https://bit.ly/2t0BiV0 About Dr. Brant Pedersen, DC, CCSP Dr. Brant is a sports chiropractor who founded Positive Motion Chiropractic in northern California (Los Gatos). He specializes in finding rapid and lasting solutions to muscle and joint pain issues. He received his first chiropractic adjustment when competing as a professional windsurfer and it opened his eyes to how quickly the body can heal when given targeted conservative care. Dr. Pedersen graduated valedictorian of his class from Palmer College of Chiropractic West, maintains an adjunct faculty position at his alma mater, and gives back through humanitarian chiropractic care. He enjoys sharing tips and tricks for how to stay active and pain-free and employs them daily to stay active as an extreme sports athlete. 👋🏼 Connect with Dr. Brant Pedersen, DC, CCSP Web: https://www.positivemotionhealth.com/ Instagram:   / positivemotion   Facebook:   / positivemotionhealth   LinkedIn:   / drbrantpedersen   DISCLAIMER: This content (the video, description, links, and comments) is created and published for informational and demonstration purposes only. It is not medical advice or a treatment plan. Consult with a licensed healthcare professional before doing anything contained in this content. In some cases exercise may be inappropriate. This content should not be used to self-diagnose or self-treat any health, medical, or physical condition. Don't use this content to avoid going to a licensed healthcare professional or to replace the advice they give you. Positive Motion Chiropractic makes no representations about the accuracy or suitability of this content. If you think you may have a medical emergency, call emergency services (911 in the USA) or go to the nearest hospital emergency department. Use of this content is at your sole risk.

Comments
  • Устранение боли в подколенных сухожилиях и пояснице | 2 простых упражнения 1 год назад
    Устранение боли в подколенных сухожилиях и пояснице | 2 простых упражнения
    Опубликовано: 1 год назад
  • ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь? 2 месяца назад
    ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 3 Exercises Making Your Bulging Disc WORSE! 7 месяцев назад
    3 Exercises Making Your Bulging Disc WORSE!
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • The #1 Most Important Muscle To Fix Neck Hump 10 месяцев назад
    The #1 Most Important Muscle To Fix Neck Hump
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • The Best & Worst Glute Exercises (According To Science) 8 месяцев назад
    The Best & Worst Glute Exercises (According To Science)
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • Самая важная мышца для устранения боли в спине и крестцово-подвздошном суставе 1 год назад
    Самая важная мышца для устранения боли в спине и крестцово-подвздошном суставе
    Опубликовано: 1 год назад
  • Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят? 2 месяца назад
    Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Как избавиться от боли в шее | Простые решения для облегчения боли в шее 1 год назад
    Как избавиться от боли в шее | Простые решения для облегчения боли в шее
    Опубликовано: 1 год назад
  • What Every Body Fat % Actually Looks Like (50% to 5%) 1 месяц назад
    What Every Body Fat % Actually Looks Like (50% to 5%)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Вы неправильно строите мост! Вот как это исправить 1 год назад
    Вы неправильно строите мост! Вот как это исправить
    Опубликовано: 1 год назад
  • The 10 Mobility Exercises I’ve Done Most Over The Past 10 Years 1 год назад
    The 10 Mobility Exercises I’ve Done Most Over The Past 10 Years
    Опубликовано: 1 год назад
  • ЕДИНСТВЕННЫЕ 3 упражнения, которые вам нужны, чтобы легко подниматься по лестнице (возраст 60+) 1 год назад
    ЕДИНСТВЕННЫЕ 3 упражнения, которые вам нужны, чтобы легко подниматься по лестнице (возраст 60+)
    Опубликовано: 1 год назад
  • ДНК создал Бог? Самые свежие научные данные о строении. Как работает информация для жизни организмов 4 недели назад
    ДНК создал Бог? Самые свежие научные данные о строении. Как работает информация для жизни организмов
    Опубликовано: 4 недели назад
  • Как строили корабли для мирового господства 7 дней назад
    Как строили корабли для мирового господства
    Опубликовано: 7 дней назад
  • Секрет №1: Правильная осанка для устранения боли в подколенных сухожилиях и пояснице 1 год назад
    Секрет №1: Правильная осанка для устранения боли в подколенных сухожилиях и пояснице
    Опубликовано: 1 год назад
  • 3 движения, которые ваше тело УМОЛЯЕТ вас сделать! (ВОЗВРАТИТЕ ПОТЕРЯННУЮ ПОДВИЖНОСТЬ) 2 недели назад
    3 движения, которые ваше тело УМОЛЯЕТ вас сделать! (ВОЗВРАТИТЕ ПОТЕРЯННУЮ ПОДВИЖНОСТЬ)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Glute Bridge Workout - The correct way of doing it + 5 Progressions 9 месяцев назад
    Glute Bridge Workout - The correct way of doing it + 5 Progressions
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • Ваша грушевидная мышца не напряжена, она СЛАБА! [4 упражнения для её укрепления] 3 года назад
    Ваша грушевидная мышца не напряжена, она СЛАБА! [4 упражнения для её укрепления]
    Опубликовано: 3 года назад
  • Почему Ты Просыпаешься В 3–4 Ночи? 5 Причин, О Которых Молчат Врачи..... 5 дней назад
    Почему Ты Просыпаешься В 3–4 Ночи? 5 Причин, О Которых Молчат Врачи.....
    Опубликовано: 5 дней назад
  • Ишиас и дисфункция крестцово-подвздошного сустава: удивительная связь 2 года назад
    Ишиас и дисфункция крестцово-подвздошного сустава: удивительная связь
    Опубликовано: 2 года назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5