Pilates Global 30 min | Rutina para Fortalecer Cuerpo Completo Sin Accesorios скачать в хорошем качестве

Pilates Global 30 min | Rutina para Fortalecer Cuerpo Completo Sin Accesorios

Clase de Pilates Global en la que trabajamos cuerpo completo sin accesorios. Rutina fácil para hacer en casa en 30 minutos. 👉¿Quieres más? Esta clase tiene una versión extendida disponible en Patreon, donde podrás disfrutar de la sesión completa con más ejercicios y tiempo extra para trabajar tu cuerpo en profundidad. Al unirte a Patreon tendrás acceso a: ✔️ La versión extendida de esta y muchas más clases. ✔️ Contenido exclusivo solo para miembros. ✔️ Apoyar directamente mi trabajo para poder seguir creando más rutinas y recursos de Pilates y autocuidado. 👉 Únete aquí:   / membership   💪 Trabajaremos todo el cuerpo (full body): ▪ Activación del core profundo y suelo pélvico ▪ Tonificación de brazos, piernas y glúteos ▪ Mejora de la postura, movilidad y circulación ¿Qué necesitas? ▪ Una esterilla cómoda ▪ Agua y espacio para moverte libremente Se puede realizar independientemente del nivel en que estés ya que hago variaciones en algunos ejercicios para simplificarlos si te resultan complicados. Además puedes variar el número de repeticiones o la velocidad del movimiento para que sea más cómodo y adaptado a tí. La clave es realizar los ejercicios de forma correcta y con buena técnica y no lograr un mayor número de repeticiones sin control o una buena realización. _________________ Ante la presencia de malestar o algún síntoma inusual durante la realización de este entrenamiento, finaliza el ejercicio y contacta con un profesional sanitario _________________ 🔔 Suscríbete a mi canal para no perderte las próximas clases. Si te gusta esta rutina, no olvides darle "Me gusta" y compartirlo con alguien que quiera unirse al reto. ¡Junt@s es más fácil! 🌐 Conecta conmigo: Instagram:   / fisio_albagonz   Tiktok:   / fisio_albagonz   Descargo de Responsabilidad - Informo que todas las actividades y ejercicios presentados en este canal deben realizarse bajo su propio riesgo y responsabilidad. Al participar en estas clases, usted reconoce y acepta que Alba González no asume ninguna responsabilidad por cualquier lesión, daño o consecuencia adversa que pueda surgir como resultado de su realización. Consulte con su profesional sanitario de referencia antes de empezar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tiene condiciones médicas preexistentes. Recuerde escuchar a su propio cuerpo y ajustar las rutinas según sus capacidades y limitaciones. Gracias por ser parte de esta comunidad y por priorizar tu bienestar. Siente el equilibrio pero siempre con responsabilidad 💜