Вам больше 40? 3 упражнения, которые японские пенсионеры выполняют каждый день (и вам тоже следуе... скачать в хорошем качестве

Вам больше 40? 3 упражнения, которые японские пенсионеры выполняют каждый день (и вам тоже следуе...

Вам больше 40, и вы беспокоитесь о потере силы, равновесия или независимости? Что если всего 3 простых движения помогут вам оставаться сильными, устойчивыми и держать осанку десятилетиями — без спортзалов, тяжелых гантелей и болей в суставах? В этом видео вы узнаете о трех мощных японских движениях, которые ежедневно практикуют пожилые люди, живущие дольше, лучше передвигающиеся и сохраняющие независимость до 80, 90 лет и старше. Эти проверенные временем упражнения направлены на развитие функциональной силы, баланса и осанки — истинных основ здорового старения после 40 лет. Вы узнаете: Стойку сумо (Шикодачи), которая укрепляет ноги и защищает суставы Стойку кошки (Нэкоаси дачи), которая восстанавливает баланс и предотвращает падения Сидящую позу (Сэйдза), которая восстанавливает осанку и исправляет её нарушения 5-минутную ежедневную программу упражнений, которую может выполнять дома любой человек старше 40 лет Эти движения направлены не на наращивание мышечной массы для красоты, а на создание тела, которое будет функционировать и в пожилом возрасте. Никакого оборудования. Никакой ударной нагрузки. Просто умные, проверенные движения, вдохновлённые японскими принципами долголетия. Если вам больше 40 лет (или вы планируете их достичь), это видео может изменить ваш подход к движениям на всю оставшуюся жизнь. 👇 Досмотрите до конца, чтобы узнать, как объединить все 3 упражнения в одну простую ежедневную привычку. 👍 Если вам это показалось полезным, поставьте лайк видео, чтобы поддержать канал. 💬 Напишите в комментариях: Какое движение вас удивило больше всего? 🔔 Подпишитесь, чтобы получать больше научно обоснованных советов по фитнесу, осанке и долголетию. Фитнес для людей старше 40, японские упражнения для долголетия, упражнения на баланс для пожилых людей, упражнения для осанки после 40, тренировки против старения, функциональный фитнес, упражнения для профилактики падений, здоровое старение, упражнения на подвижность дома, комплекс упражнений для долголетия.