• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Why You Feel WEAKER Some Days (And How to Fix It!) скачать в хорошем качестве

Why You Feel WEAKER Some Days (And How to Fix It!) 6 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Why You Feel WEAKER Some Days (And How to Fix It!)
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Why You Feel WEAKER Some Days (And How to Fix It!) в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Why You Feel WEAKER Some Days (And How to Fix It!) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Why You Feel WEAKER Some Days (And How to Fix It!) в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Why You Feel WEAKER Some Days (And How to Fix It!)

We all have days where our workouts feel great, where the weights feel light and you’re able to lift more weight and do more reps than usual. On the contrary though, I think we can all relate to “bad” workout days where the weights feel heavier than normal, making it a struggle to hit the numbers that you normally do. Well, rather than just dismissing it as “having a bad workout” OR assuming that you’ve lost muscle mass, realize that there’s a few reasons that research has indicated help explain why the workout you’ve been doing suddenly felt harder and why you feel weak in the gym. The first factor contributing to you feeling weak during your workout is going to be hydration. Research has indicated that dehydration of as little as 2% can negatively impact your workout performance. In fact, one study looked at 1RM bench press strength in subjects that were hydrated then put through a dehydration protocol. Their 1RM decreased by 7kgs as a result of the dehydration! Thus, what I’d recommend is aim to intake roughly a gallon of water a day (obviously this depends on various factors), but more importantly, drink at least a litre of water shortly before your workout and another litre during your workout. Doing so will ensure you’re adequately hydrated and don’t feel weaker at the gym. Next, sleep deprivation is another major contributor to decrements in workout performance. You want to aim to get roughly ~7-9 hours of sleep a night. But, if you’re unable to do so, you have a couple options. One option is to avoid working out during an extended wake time. For instance, if you will be running on little sleep and have to wake up at 5am, then avoid working out past 5pm when you’ve been awake for 12+ hours if you want to maximize your performance. Another option as I’ve mentioned in past videos is to supplement with caffeine prior to your workout, which has been shown to boost performance when in a sleep deprived state. Lastly, you want to make sure you’re being consistent with your calorie and overall carbohydrate intake. Even a few days of ingesting much lower calories (especially carbs) than normal can have a negative impact on your successive workouts. This is mainly due to the decrease in glycogen stores of your muscles. Obviously to correct this you’ll want to be more consistent with your calorie intake and avoid having days where you ingest very little carbs (unless you’re doing keto of course!). Although there are several more potential factors that can affect your workout performance, these three typically have the biggest impact. Correct them and you’ll instantly start having better workouts! And for an all-in-one evidence-based program that optimizes all your training variables AND nutrition, such that you’re able to progress as quickly as possible and maximize your efforts in the gym, then simply take my starting-point analysis tool below to determine which program is best for you: https://builtwithscience.com/bws-free... LINK TO WRITTEN ARTICLE: https://builtwithscience.com/why-you-... SCIENCE-BASED DIET VIDEOS:    • The Best Science-Based Diet to Build Lean ...      • The Best Science-Based Diet for Fat Loss (...   FOLLOW ME ON INSTAGRAM & FACEBOOK:   / jeremyethier     / jeremyethierfit   FILMED + MOTION GRAPHIC EDITING DONE BY: Abdo Megahid Vimeo: https://www.vimeo.com/abdohmegahed Facebook:   / abdohmegahid   Instagram: @abdohmegahed MUSIC:   / lakeyinspired   STUDIES: Hydration: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... http://www.nationalacademies.org/hmd/... Sleep: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... Food intake: https://espace.library.uq.edu.au/view...

Comments
  • КАК СТАТЬ ШИРЕ! Секрет V-формы 4 дня назад
    КАК СТАТЬ ШИРЕ! Секрет V-формы
    Опубликовано: 4 дня назад
  • ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь? 2 месяца назад
    ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Вы тратите деньги на белок (НОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ) 1 месяц назад
    Вы тратите деньги на белок (НОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 6 упражнений, которые развивают каждую мышцу (ВСЁ, ЧТО ВАМ НУЖНО) 3 недели назад
    6 упражнений, которые развивают каждую мышцу (ВСЁ, ЧТО ВАМ НУЖНО)
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Why Some Guys Build Muscle 3x Faster (How You Can Too) 2 месяца назад
    Why Some Guys Build Muscle 3x Faster (How You Can Too)
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Нечеловеческая Мощь! Пугающие Нокауты и Щедрая Душа Криса Юбенка 1 день назад
    Нечеловеческая Мощь! Пугающие Нокауты и Щедрая Душа Криса Юбенка
    Опубликовано: 1 день назад
  • Я ел 350Г БЕЛКА каждый день и ВОТ ЧТО со мной произошло 5 месяцев назад
    Я ел 350Г БЕЛКА каждый день и ВОТ ЧТО со мной произошло
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Запад Пытается Изменить План Трампа💥 Начинается Сражение За Гуляйполе⚔️ Военные сводки 24.11.2025 10 часов назад
    Запад Пытается Изменить План Трампа💥 Начинается Сражение За Гуляйполе⚔️ Военные сводки 24.11.2025
    Опубликовано: 10 часов назад
  • Я тренировал одну сторону ТЯЖЕЛЫЕ против ЛЕГКИХ (60-дневный эксперимент) 2 месяца назад
    Я тренировал одну сторону ТЯЖЕЛЫЕ против ЛЕГКИХ (60-дневный эксперимент)
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 7 УПРАЖНЕНИЙ ШАОЛИНЯ ПРЕВРАЩАЮЩИХ ОБЫЧНЫХ ЛЮДЕЙ В МАШИНЫ СИЛЫ 2 недели назад
    7 УПРАЖНЕНИЙ ШАОЛИНЯ ПРЕВРАЩАЮЩИХ ОБЫЧНЫХ ЛЮДЕЙ В МАШИНЫ СИЛЫ
    Опубликовано: 2 недели назад
  • How to DESTROY Visceral Belly Fat (In 30 Days) 4 месяца назад
    How to DESTROY Visceral Belly Fat (In 30 Days)
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • ПУТИН УНИЧТОЖАЕТ РУССКИХ. Демографическая катастрофа и вымирание России 12 часов назад
    ПУТИН УНИЧТОЖАЕТ РУССКИХ. Демографическая катастрофа и вымирание России
    Опубликовано: 12 часов назад
  • The BEST Way to Use Cardio to Lose Fat (Based on Science) 2 года назад
    The BEST Way to Use Cardio to Lose Fat (Based on Science)
    Опубликовано: 2 года назад
  • Это Устройство превращает Воздух в Пули 2 месяца назад
    Это Устройство превращает Воздух в Пули
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Как тренироваться взрослым мужчинам и женщинам, чтобы не навредить здоровью? 1 месяц назад
    Как тренироваться взрослым мужчинам и женщинам, чтобы не навредить здоровью?
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Эффективная частота тренировок для роста мышц и силы 3 дня назад
    Эффективная частота тренировок для роста мышц и силы
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Игнорируйте ЭТУ мышцу, и вы быстро потеряете силу (50+) 1 день назад
    Игнорируйте ЭТУ мышцу, и вы быстро потеряете силу (50+)
    Опубликовано: 1 день назад
  • МАКАРЕВИЧ: В России — союз блатных и КГБ-шников. Что случилось со страной? Пугачева. Наоко. Стоптайм 14 часов назад
    МАКАРЕВИЧ: В России — союз блатных и КГБ-шников. Что случилось со страной? Пугачева. Наоко. Стоптайм
    Опубликовано: 14 часов назад
  • Объяснение усталости в спортзале и как ее устранить 2 года назад
    Объяснение усталости в спортзале и как ее устранить
    Опубликовано: 2 года назад
  • The ONLY 2 Exercises You Need For A Wide Back 7 месяцев назад
    The ONLY 2 Exercises You Need For A Wide Back
    Опубликовано: 7 месяцев назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5