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연말동안 찐 살 다 빼주는 칼로리 대폭파 연말맞이 HIIT

👇에이핏 피트니스 장갑 판매처 https://smartstore.naver.com/chungcho... ✔️ 강도 : 정말 HIIT는 찍을 때마다 숨이 넘어갈 것 같이 힘들어 미칠 것 같은데요. 오늘 운동은 진짜 역대급이네요. 제 체감상으로는 지난 명절맞이, 핑크곰이랑 찍은 KILLER, X빡센, 떡볶이 HIIT 운동들 강도와 맞먹습니다. ✔️ 권장 시간과 횟수 : 저는 보통 금요일이나 토요일이나 일요일 중 이틀 동안 연달아 폭음과 폭식을 하는데요. 그래서 보통 이 이틀 동안 아침 공복에 인바디 체중계에 찍힌 체중을 보고 놀란 마음을 HIIT 운동으로 달랩니다. 물론 정말 죽을 것 같이 힘들다는 걸 누구보다 잘 알기 때문에 보통 운동하기 직전까지 할까 말까를 100번 넘게 망설이는 것 같은데요. 그래도 효과가 진짜 너무 좋아서 도저히 HIIT운동을 그만둘 수가 없네요. 급찐급빠로는 정말 HIIT운동이 짱입니다요. 다만 강도가 워낙 높다 보니 저처럼 글리코겐이 빵빵 차있는 폭식 다음날에 그리고 일주일에 2번 정도만 진행하시는 걸 추천드리고 싶습니다. ✔️ 피트니스 장갑 착용 이유 : 제가 HIIT운동을 할 때 꼭 피트니스 장갑을 착용하는 이유는 버피나 플랭크 동작에서 손목에 많은 무리가 갈 수 있고, 무엇보다 땀이 많이 나면 아무리 매트 위에서 동작을 수행해도 손이 미끄러질 수가 있기 때문입니다. 또한 손바닥에 있는 쿠션 덕분에 자세를 잡을 때도 확실히 견고하게 잡혀 안정적이고 올바른 자세로 동작을 수행하기가 좋기 때문입니다. ✔️ 마지막 인사 : 2021년 끝이 점점 보이네요. 저도 이제 나이 한 살을 더 먹어 31살을 앞두고 있는데요. 기분이 괜시리 뒤숭숭하고 그렇네요. 2021년 정말 바쁘게 살아온 한 해였던 것 같아요. 정말 생각지도 못하게 유튜브가 크게 성장을 해서 제가 상상도 못했던 좋은 일들이 가득했던 것 같아요. 하지만 왜 때문인지 마음 한 편으로는 정말 너무 공허했어요. 겉으로는 정말 행복한 일들로 가득했지만, 주위를 전혀 돌아보지 않고 오직 일 일 일만 하면서 달려왔거든요. 그래서 내년 2022년에는 일도 일이지만 주위도 좀 돌아보면서 달려가고 싶은 마음이 가장 큽니다. 우리 구독자분들도 2021년 잘 마무리 하시면서 한 해를 돌아보시고, 2022년에는 뜻하시는 모든 바 모두다 꼭 이루시기를 진심으로 기원할게요. 2021년 1년 동안 에이핏을 사랑해주셔서 정말 너무 감사했습니다😍 - 상의 : 그란데라인 셀리나 브라탑 파우더블루 하의 : 콘치웨어 에어라이트 3D 9부 레깅스 클라우드 핑크 (브랜드로부터 무상제공 받음) Copyright ⓒ afit All Rights Reserved 본 영상의 저작권은 에이핏에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하지만 별도의 허락 없이 임의로 복제 및 재배포는 불가합니다. - DISCLAIMER 만약 특정 질환을 앓고 있거나 복용하는 약물이 있다면 이 운동은 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다. 또한 현재 임신 중이거나, 과체중이거나, 건강상에 특정 문제가 있다면 반드시 담당 전문의와 상의하여 해당 운동 프로그램 가능 여부를 꼭 확인할 것을 강력히 권고합니다. 해당 운동을 시행하는 것은 전적으로 개인 본인의 판단이며, 그 책임 역시 본인에게 있습니다. 에이핏 채널에서 제공하는 운동은 질병 예방과 건강증진에 도움이 되는 운동 정보를 공유하기 위함일 뿐 의학적인 치료 목적이 없음을 분명히 밝힙니다. - MUSIC epidemic sound - EMAIL [email protected] INSTAGRAM lahee_kristine_hwang BLOG http://blog.naver.com/cooh231