🔥연휴동안 살찐거 다 태워버리는 급찐급빠 NO반복 명절맞이 HIIT😡(좀 힘들지만 진짜 효과 보장함^^) скачать в хорошем качестве

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에이핏 피트니스 장갑 판매처 https://smartstore.naver.com/chungcho... 하루 제대로 정신 놓고 먹었더니 하루만에 1kg가 쪘습니다. 그래서 일요일부터 화요일까지 매일 3일간 이 운동으로 달렸습니다. (사실 이럴거라고 예상하고 일주일 전에 미리 루틴을 구성해서 만들어두었습니다^^) 토요일 42.7kg (가족들과 제대로 폭식함, 운동x) 일요일 43.7kg (식단함, 운동o) 월요일 43.2kg (식단함, 운동o) 화요일 43.0kg (친척들과 과식+폭음함, 운동o) 오늘 43.2kg (식단 예정, 운동은 안할 예정) 어제 과음으로 현재 두통이 너무 심한 관계로 운동을 할 수 있는 몸상태가 아님...^^ 이 운동말고 정말 아무것도 안했습니다. 연휴라서 전투력이 그닥일 것 같아 영상 한 개 가지고 최대한 짧은 시간 안에 조지는 게 낫겠다 싶어서요. 그리고 그 전략은 진실로 효과가 있었습니다 😏 단시간에 최대한의 효과를 내기 위해 동작반복을 일체 없앴습니다. 중간중간 복근운동도 빡센걸로 잘 섞은 것은 물론 전신의 모든 부위를 고루 다 조질 수 있도록 구성에 많은 신경을 썼습니다. 그러니까 정말 시간 없을 때 이 운동 하나면 다 될겁니다^^ 오늘 운동은 다소 난이도가 있다보니 초보자분들이 수행하기에는 다소 어려움이 있어 월요일에는 초보자분들도 수행할 수 있는 강도는 낮추되 효과는 끝내주는 전신운동을 가져올 예정이 기대해주세요! (다음주에 올리는 운동은 예전에 브이로그 올렸을 때 했던 그 운동임!) - 상의 : 이츠데이 루미 스트링 스포츠브라, 화이트 하의 : 그란데라인 제로컷 베이직 레깅스, 솔티허브 (브랜드로부터 무상제공 받음) Copyright ⓒ afit All Rights Reserved 본 영상의 저작권은 에이핏에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하지만 별도의 허락 없이 임의로 복제 및 재배포는 불가합니다. - DISCLAIMER 만약 특정 질환을 앓고 있거나 복용하는 약물이 있다면 이 운동은 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다. 또한 현재 임신 중이거나, 과체중이거나, 건강상에 특정 문제가 있다면 반드시 담당 전문의와 상의하여 해당 운동 프로그램 가능 여부를 꼭 확인할 것을 강력히 권고합니다. 해당 운동을 시행하는 것은 전적으로 개인 본인의 판단이며, 그 책임 역시 본인에게 있습니다. 에이핏 채널에서 제공하는 운동은 질병 예방과 건강증진에 도움이 되는 운동 정보를 공유하기 위함일 뿐 의학적인 치료 목적이 없음을 분명히 밝힙니다. - MUSIC epidemic sound - EMAIL [email protected] INSTAGRAM lahee_kristine_hwang BLOG http://blog.naver.com/cooh231