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⭐️멤버십 가입 (응원 감사합니다!) https://tinyurl.com/2p82daxr 논스톱 30분 근력 유산소 홈트 - 휴식 없고, 층간소음 걱정 없는 30분 근력 유산소 홈트 3탄 입니다! 앞서 올려드린 2탄 보다 강도를 살짝 높였어요. 중간에 힘드시면 걷기로 대체해 가면서 끝까지 해주세요! 체지방 제대로 활활 태우며, 땀도 세 바가지 흘리며, 몸에 탄력까지 잡아주는 루틴입니다. 이렇게 땀이 날 줄 모르고 머리도 안 묶은 체로😅 푹신한 모래 위에서 동작 하느라 자세가 흐트러진 부분이 있는 점 너그러이 이해해주시길 바래요 🙏❤️ #근력유산소 #홈트레이닝 #빅씨스 빅씨스 인스타♥   / bigsislife   주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 빅씨스 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다. 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다. Disclaimer To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any workout routines from this channel. By performing any workout routine videos from this channel, you are performing them at your own risk. This Youtube Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this channel's fitness program, online fitness videos, or information shared on Youtube. This includes emails, videos, and text. Thanks for your understanding.