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슬림탄탄 몸매 원하시는 분을 위한👙 전신 덤벨 근력 + 유산소 - 이걸로 하루 운동 끝! скачать в хорошем качестве

슬림탄탄 몸매 원하시는 분을 위한👙 전신 덤벨 근력 + 유산소 - 이걸로 하루 운동 끝! 2 месяца назад

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슬림탄탄 몸매 원하시는 분을 위한👙 전신 덤벨 근력 + 유산소 - 이걸로 하루 운동 끝!

⭐️멤버십 가입 - https://tinyurl.com/2p82daxr 하체, 상체, 복근까지! 전신 근육을 탄탄히 잡아주는 운동이예요. 슬림탄탄한 몸 원하시는 분들께 딱인 루틴입니다! 👙 초반에 여러 큰 근육을 동시에 사용해서 근육에 피로감을 높이고요, 뒤로 가며 적은 근육들을 집중해서 단련 하고, 마지막으로 다시 심박수 올려주는 움직임으로 마무리 합니다. 끝나고 나서도 운동 효과가 꽤 오래 지속될거예요. 초급자분들은 조금 따라하기 어려울 수 있으니 여러번 반복하며 자세를 잘 익혀주세요. 덤벨은 1-3킬로 준비하시면 됩니다. 하루 운동으로도 충분한데요 주 3회 이상 해주시고 체지방 조금 더 태우고 싶으시면 가벼운 유산소 하나 더 추가해주시면 됩니다. #빅씨스 빅씨스 인스타♥   / bigsislife   주의사항 부상을 예방하고 안전하게 운동하기 위해, 빅씨스 운동 루틴을 시작하기 전에 반드시 의사와 상담하시길 권장드립니다. 이 채널의 운동 루틴을 따라 하는 것은 전적으로 본인의 책임 하에 이루어집니다. 빅씨스 유튜브 채널에서 제공하는 피트니스 프로그램, 온라인 운동 비디오, 또는 유튜브를 통해 공유된 정보로 인해 발생한 부상이나 손해에 대해 본 채널은 어떠한 책임도 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오, 텍스트를 포함한 모든 콘텐츠가 해당됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다. Disclaimer: Before starting any fitness routine or workout from this channel, please consult your doctor or a healthcare professional to ensure it’s safe for you. Participating in any workouts or following advice provided through this channel is done at your own risk. This channel is not responsible for any injuries or health issues resulting from using its fitness routines, programs, or information provided through videos, emails, or text. You acknowledge and accept full responsibility for your health and safety by engaging with the content. Thank you for your understanding and support!

Comments
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