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안녕하세요 여러분!! 오늘은 초보자용 덤벨운동을 준비해보았어요! 웜업부터 마무리 스트레칭까지 알차게 채워넣은 짧고 굵은 알찬 영상이에요! 덤벨 무게는 본인에게 맞게 선택해서 하시면 되구요 (저는 3kg 덤벨을 사용했어요) 자극이 잘 안느껴지신다면 덤벨무게를 좀 더 늘리시는걸 추천할게요!! 질문이나 요청사항 댓글로 많이 남겨주시면 하나하나 확인해서 최대한 답변드리도록 할게요!! 이 영상이 2021년 마지막을 장식하는 운동영상이 될것같아요! 저는 또 즐거운 운동영상을 가지고 2022년에 찾아뵐게요 행복한 연말 연시 보내세요 사랑해요 여러분💕 감사합니다!! Visit my website ✨MIZI WELLNESS✨ https://miziwellness.com/ FOLLOW ME💕 Instagram: / _______mizi Tiktiok: / _______mizi Facebook: / miziworkout