Por que eu parei de fazer testes de corrida em Janeiro - 3km - 6 minutos скачать в хорошем качестве

Por que eu parei de fazer testes de corrida em Janeiro - 3km - 6 minutos

⚠️ 𝗦𝗲𝗷𝗮 𝗣𝗥𝗢 𝗲 𝘁𝗲𝗻𝗵𝗮 𝗺𝗶𝗻𝗵𝗮 𝗼𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗽𝗲𝘀𝘀𝗼𝗮𝗹 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝘃𝗼𝗹𝘂𝗶𝗿 𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗶𝗱𝗮 👉 https://run.proeliteassessoria.com.br... Se você está pensando em fazer um teste de corrida logo no início do ano, esse vídeo pode mudar completamente a forma como você enxerga seus treinos. Muita gente começa janeiro fazendo teste de corrida achando que isso é obrigatório, mas a verdade é que, na maioria dos casos, isso pode mais atrapalhar do que ajudar. Nesse vídeo, eu explico por que eu não utilizo mais teste de corrida com meus alunos nesse período e como isso está diretamente ligado ao treino de base, ao calor, às férias e à forma como o desempenho realmente é construído na corrida de rua. Se você está voltando de um período de descanso ou reduzindo a carga, fazer um teste de corrida agora pode te dar números completamente irreais. Durante o treino de base, o foco não é ritmo exato, mas sim construir resistência, técnica e base aeróbica. Por isso, usar apenas percepção de esforço no treino de base é mais do que suficiente para evoluir na corrida de rua, sem precisar de um teste de corrida logo de cara. Outro ponto importante é que provas replicam muito melhor o ambiente competitivo do que qualquer teste de corrida feito sozinho. Na corrida de rua, o mental conta muito, e uma prova entrega estímulos que nenhum teste consegue simular. Por isso, muitas vezes faz muito mais sentido usar uma prova como parâmetro do que insistir em teste de corrida no momento errado. Se você quer evoluir de verdade no treino de base, entender melhor como organizar seus treinos e parar de cometer erros comuns na corrida de rua, esse vídeo é pra você. Assiste até o final porque o último motivo é o mais importante de todos. 🏋️‍♀️ Como fortalecer para corrre: https://run.proeliteassessoria.com.br... OUTROS LINKS IMPORTANTES: 📜 Inscreva-se na minha newsletter gratuita: https://nestorrjunior.substack.com/ 🏃 Adquira meu playbook de Como baixar o pace na corrida: https://pay.kiwify.com.br/Up00aYx Acompanhe minha rotina 👉 instagram.com/nestorr_jr/ Meu STRAVA:   / strava   CUPOMS DE DESCONTO: Foco radical: PROELITE10 Loja da Z2: PROELITEZ10 Dobro: PROELITE10 Nestor Junior Sou treinador físico e mental de corrida, além de atleta amador. Aqui eu te ensino as estratégias e ferramentas físicas e mentais para você ter mais performance na corrida. O que baixa pace é o treino!