Cum să crești în masă și în greutate | Alimentația (partea I) скачать в хорошем качестве

Cum să crești în masă și în greutate | Alimentația (partea I)

Instagram: instagram.com/andreimariiuss/ Blog:https://staiinforma.ro/blog/articole/ Când vine vorba de rezultatele pe care oamenii vor să le obțină când decid să se apuce de sală, mai bine de 90% dintre bărbați își doresc un singur lucru: să arate mai bine, să se simtă mai bine în propria piele.  Iar de multe ori acest lucru implică două arii ușor de înțeles dar adesea dificil de adus în practică: creșterea în masă musculară, adică hipertrofia și în cazul unora dintre bărbați arderea stratului adipos, arderea grăsimii.  Am decis să fac un mini curs din 4 clipuri video în care acopăr cele mai importante principii, cele mai eficiente tactici și metode pe care le poți folosi pentru a începe să crești în masă musculară, a crește în greutate și a nu mai fi slab.  Despre arderea grăsimii am să discut cu atlă ocazie.  Acum însă mă voi concentra pe pașii necesari creșterii în masă.  Astăzi ți-am vorbit despre alimentație și cum să-ți așezi mesele pentru a susține refacerea musculară. Mai jos îți las linkul către articolul în care am intrat în detaliu despre crearea unui plan alimentar pentru hipertrofie: https://staiinforma.ro/blog/nutritie/... Data viitoare am să-ți vorbesc despre cât de des trebuie să te antrenezi și care este cel mai eficient stil de antrenament pentru a pune masă. Te salut!