7 лучших упражнений на равновесие и силу для улучшения устойчивости | для пожилых людей и новичков скачать в хорошем качестве

7 лучших упражнений на равновесие и силу для улучшения устойчивости | для пожилых людей и новичков

Включите эту 10-минутную весёлую тренировку в свой еженедельный распорядок дня, и вы заметите, как улучшится ваше равновесие и укрепятся мышцы. Помните, что упражнения, направленные на развитие силы и равновесия, могут предотвратить риск падения. Согласно исследованию, опубликованному в BMJ, тренировка равновесия является основой программ профилактики падений. Также важно укреплять мышцы, поскольку это может смягчить последствия падения, обеспечивая некоторую защиту костей и суставов. Этот комплекс упражнений с низкой ударной нагрузкой прост в выполнении. Использование отягощений необязательно. ВСЕГДА проконсультируйтесь с врачом перед началом любых тренировок. Эта тренировка подходит для всех возрастов. Полную версию тренировки смотрите на сайте www.seniorexercisetv.com БЕСПЛАТНАЯ видеотека: VitalityFl.com/FREE ПРЕМИАЛЬНАЯ видеотека (1 месяц бесплатно): VitalityFL.com/Premium Чтобы приобрести эспандер и другие фитнес-товары, посетите vitalityfl.com/store Смотрите тренировки Кертиса дома по телевизору с DVD-дисками — покупайте сейчас — VitalityFL.com/Store Для получения дополнительной информации посетите VitalityFL.com КУПИТЕ DVD, эспандеры и видео на Amazon — просто найдите «Упражнения для пожилых Кертиса Адамса» или посетите https://www.amazon.com/shops/curtisadams Следите за Кертисом на Facebook:   / vitalityfl   ________________________________________________________________________ ДРУГИЕ ФИТНЕС-ВИДЕО КЕРТИСА АДАМСА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ПОЖИЛЫХ: Аэробные упражнения для пожилых и начинающих + силовые нагрузки Тренировки для пожилых людей    • SENIOR WORKOUT- Cardio + Seated Ab blast +...   Упражнения для корпуса для пожилых людей и начинающих + кардио для пожилых людей    • Chair exercises for seniors- Cardio, Core ...   Кардиоупражнения для пожилых людей и начинающих + помощь в похудении    • Senior Exercise with National TV Host Curt...   Кардио-удар с жиросжигающей тренировкой для пожилых людей и начинающих    • Cardio & Core exercises for Seniors. Best ...   Эспандер + силовые тренировки для пожилых людей и начинающих    • Resistance band exercises + Balance exerci...   Упражнения с гантелями для пожилых людей и начинающих + сжигание калорий    • Cardio & Weight Training Exercises for Sen...   Упражнения с эспандерами для пожилых людей и начинающих + тренировка корпуса    • Core Workout Program for Seniors. Core exe...   Лучшие видео динамичных кардиоупражнений для пожилых людей и начинающих    • Cardio Exercises for Seniors that are fun....   Система упражнений для пожилых людей и начинающих    • New! Senior Exercise System with Curtis Adams   Запросите Кертиса Адамса на семинары для пожилых людей и начинающих    • REQUEST CURTIS   Краткий совет по упражнениям на пресс для пожилых людей и начинающих    • Senior seated ab exercise you can do at ho...   Эта программа не похожа ни на одну другую программу тренировок для начинающих и пожилых людей, которую вы пробовали. Она увлекательна, а упражнения доставляют удовольствие. Она не слишком сложная и не слишком лёгкая, и её легко выполнять. Она идеально подходит как для активных пожилых людей, так и для начинающих. Каждое упражнение в этой программе для пожилых людей и начинающих было стратегически разработано для достижения максимальных результатов. Верните себе молодую ЭНЕРГИЮ, СИЛУ, ВЫНОСЛИВОСТЬ и БАЛАНС с помощью этой программы тренировок для начинающих и пожилых людей. Эта программа упражнений для пожилых людей демонстрируется как стоя, так и сидя на стуле, что позволяет вам выбрать наиболее подходящий для вас вариант и заниматься в удобном для вас темпе. • Каждая тренировка включает упражнения на равновесие для начинающих и пожилых людей, а также упражнения на растяжку. • Проработка мышц кора для уменьшения обхвата талии и укрепления спины и пресса. • Отличные низкоинтенсивные тренировки в идеальном темпе для начинающих и пожилых людей, но при этом СЛОЖНЫЕ и ЭФФЕКТИВНЫЕ. • Эти упражнения ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЕ, а не медленные и однообразные, как многие другие видео-упражнения для начинающих и пожилых людей. • Бодрящая программа упражнений для начинающих и пожилых людей с ПОНЯТНЫМИ ИНСТРУКЦИЯМИ, которая будет приносить вам удовольствие долгие годы. Отличная тренировка для начинающих. • Сжигайте калории, худейте и заряжайтесь энергией в течение дня — СНОВА ЧУВСТВУЙТЕ СЕБЯ ХОРОШО с упражнениями для начинающих и пожилых людей. • Лучшие упражнения на стуле для пожилых людей и начинающих, а также упражнения для начинающих и пожилых людей, которые можно выполнять дома. Польза для здоровья от упражнений: • Восстановление энергии и выносливости • Улучшение равновесия • Стимулирование развития мышц • Улучшение кровообращения • Развитие моторики и координации • Восстановление гибкости и расширение диапазона движений Это видео с упражнениями для начинающих и пожилых людей подходит для: тренировок для начинающих, тренировок для пожилых людей, тренировок для пожилых людей, фитнеса для людей старшего возраста, фитнеса для активных пожилых людей. ЭТА ТРЕНИРОВКА ИДЕАЛЬНО ПОДХОДИТ ДЛЯ ЛЮДЕЙ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ: все упражнения демонстрируются в модифицированной версии, позволяющей новичкам начинать медленно и постепенно набирать силу. Это ...