Importance of Sleep скачать в хорошем качестве

Importance of Sleep

Did you know that for many of our autistic kiddos, the “sleep switch” doesn’t simply turn off? 🧩 Biological differences in melatonin and sensory sensitivities can make bedtime feel overwhelming—for them and for us. But here’s the hope: every gentle routine you build is teaching your child that the world can feel safe. Sleep routines aren’t just about rest—they’re about regulation, trust, and comfort. When we follow a routine, we aren’t being “strict.” We are being predictable in a world that often feels unpredictable to our children. We’re offering them a soft landing at the end of the day. And for us parents? It’s more than sleep. It’s a moment to breathe, to reset, to gather the strength to show up again tomorrow. 💛 Even if progress feels slow, every consistent night is planting calm for the future. You’re not failing—you’re building something that will carry your child and your family forward. के तपाईंलाई थाहा छ? हाम्रा धेरैजसो अटिजम भएका बालबालिकाहरूका लागि निद्राको "स्वीच" सजिलै बन्द हुँदैन। 🧩 मेलाटोनिन (Melatonin) को जैविक भिन्नता र इन्द्रियहरूको संवेदनशीलता (Sensory Sensitivities) ले गर्दा सुत्ने समय उनीहरूका लागि र हाम्रा लागि पनि निकै तनावपूर्ण हुन सक्छ। तर आशा छ। तपाईंले बनाउने हरेक सानो र कोमल दिनचर्याले बच्चालाई संसार सुरक्षित छ भन्ने अनुभूति दिन्छ। निद्राको दिनचर्या भनेको केवल सुत्ने कुरा होइन—यो शान्त हुन, आफूलाई सम्हाल्न र सुरक्षित महसुस गर्न सिकाउने माध्यम हो। जब हामी दिनचर्या पालना गर्छौँ, हामी कडा भइरहेको हुँदैनौँ। हामी बच्चालाई अनुमान गर्न मिल्ने वातावरण दिइरहेका हुन्छौँ, जहाँ उनीहरू ढुक्क हुन सक्छन्। दिनको अन्त्यमा हामी उनीहरूलाई शान्त र सुरक्षित महसुस गराइरहेका हुन्छौँ। र हामी अभिभावकका लागि? यो केवल निद्रा होइन। यो सास फेर्ने समय हो, थोरै आराम गर्ने मौका हो, र भोलि फेरि अघि बढ्ने शक्ति हो। 💛 ढिलो भएजस्तो लागे पनि, हरेक नियमित रातले भविष्यका लागि शान्ति बनाउँदै जान्छ। तपाईं असफल हुनु भएको छैन—तपाईं आफ्नो बच्चा र परिवारका लागि बलियो आधार बनाइरहनु भएको छ। #autismawareness #information