Не прошли тест? Скрытый риск падения (официальный тест CDC) | Советы по здоровью пожилых людей скачать в хорошем качестве

Не прошли тест? Скрытый риск падения (официальный тест CDC) | Советы по здоровью пожилых людей

Вам больше 60? Ваше равновесие может рассказать вам больше, чем вы думаете. В этом видео я покажу вам 4-этапный тест на равновесие CDC — надежный тест для пожилых людей, используемый для выявления проблем с равновесием, которые часто остаются незамеченными. Это простой домашний тест, помогающий предотвратить падения у пожилых людей, позволяя вам в режиме реального времени понимать результаты оценки риска падений. Если вас волнует здоровье, благополучие и общее состояние здоровья пожилых людей, это практичный шаг к здоровому старению и сохранению независимости. Эта программа подходит всем, кто заботится о своей физической форме, фитнесе после 60 и разумных ежедневных движениях. Вы также узнаете, как предотвратить падения с помощью целенаправленных тренировок, которые поддерживают мобильность и обеспечивают более безопасное равновесие у пожилых людей. Независимо от того, ищете ли вы упражнения для пожилых людей, упражнения для пожилых людей старше 60 лет, упражнения после 60 лет или упражнения для людей старше 60 лет, вы получите четкие инструкции и цели прогресса. Я поделюсь упражнениями на равновесие для пожилых людей, которые укрепляют именно те системы, которые проверяет тест, — чтобы вы могли предотвратить падения и чувствовать себя более уверенно в повседневной жизни. Это один из тех советов по здоровью для пожилых людей и «секретов здоровья для пенсионеров», которые действительно основаны на доказательствах: улучшить равновесие можно в любом возрасте. В этом видео вы узнаете: Как безопасно выполнить все 4 этапа (бок о бок, полутандем, тандем, на одной ноге) Что могут сказать ваши результаты о риске падения Распространенные ошибки, которые делают тесты неточными Простой 14-дневный план с упражнениями для улучшения стабильности и уверенности ⚠️ Безопасность прежде всего: тренируйтесь рядом с прочной стойкой или надежным дверным косяком. Уберите ковры и беспорядок. Если вы почувствуете головокружение, неустойчивость или боль, немедленно прекратите упражнение и обратитесь к врачу. 👇 Напишите в комментариях: какой этап был для вас самым сложным и сколько секунд вы смогли его удержать? ⌛Временные метки: ⏱️ Вступление – 00:00 ✅ Упражнения № 1 – 13:13 ✅ Упражнения № 2 – 13:49 ✅ Упражнения № 3 – 14:29 ✅ Упражнения № 4 – 15:12 ✅ Упражнения № 5 – 15:48 ✅ Упражнения № 6 – 16:24 👋Заключение и мотивация – 17:42 #ЗдоровьеПожилых #Физиотерапия #ЗдоровоеСтарение #Мобильность Отказ от ответственности: Этот канал предоставляет образовательную информацию о здоровье для взрослых старше 60 лет. Она не предназначена для использования в качестве медицинской консультации и не заменяет профессиональную медицинскую помощь. Всегда консультируйтесь со своим врачом или квалифицированным медицинским работником, прежде чем пробовать какие-либо упражнения, тесты или оздоровительные программы, показанные на этом канале.