《Hello健康來｜肩頸放鬆篇》肩頸痠痛好不了、總是硬梆梆？治療師教你肩頸放鬆5招 скачать в хорошем качестве

《Hello健康來｜肩頸放鬆篇》肩頸痠痛好不了、總是硬梆梆？治療師教你肩頸放鬆5招

《Hello健康來 - 痠痛說 Bye Bye》系列第一集，邀請到專業的Abby物理治療師來拯救肩頸僵硬、久坐少動的低頭族。 Abby治療師親自示範5個肩頸放鬆的運動，不只帶您放鬆、伸展僵硬的肩頸，更主動活動我們的肩膀、脖子，幫助放鬆緊繃的肩頸筋膜和肌肉。 在家或辦公室就可以做的肩頸舒展運動，有效緩解肩頸痠痛。 📌 00:00《Hello健康來 - 痠痛說 Bye Bye》- Abby治療師 📌 00:32 頸部肌肉伸展：舒緩脖子周圍的緊繃感。 📌 02:40 肩頸用力收縮放鬆：增加肩頸肌肉的彈性和血液循環。 📌 03:12 肩膀繞圈圈：放鬆肩膀肌肉，減少疲勞感。 📌 03:53 頸部穩定肌力強化：強化深層頸部肌肉，維持良好姿勢。 📌 04:59 肩膀前側伸展：舒展肩膀前側肌肉，減少痠痛。 --- 【推薦閱讀】 肩頸痠痛、僵硬2大原因解析！看哪一科？舒緩放鬆3方法 ➤https://helloyishi.com.tw/musculoskel... 富貴包是什麼？矯正方法？可以消除嗎？富貴包原因、治療詳解 ➤https://helloyishi.com.tw/musculoskel... 腰痛怎麼辦？看哪科？腰痛位置原因解析，7招舒緩腰痠背痛 ➤https://helloyishi.com.tw/musculoskel... 小腿抽筋怎麼辦？半夜睡覺腳抽筋6大原因、5抽筋警訊公開 ➤https://helloyishi.com.tw/musculoskel... --- 📧有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] ➤Abby 物理治療師個人頁面 : https://portaly.cc/pt_abby_tseng #肩頸放鬆 #肩頸痠痛 #肩頸運動 #肩膀放鬆 #肩膀痠痛 #健康生活 #物理治療