Bagaimana Plank Mengubah Tubuh Manusia скачать в хорошем качестве

Bagaimana Plank Mengubah Tubuh Manusia

Plank setiap hari bisa ubah tubuh kamu? Jawabannya: IYA, dan hasilnya bisa mulai terasa sejak hari pertama! Di video ini, kita bahas tuntas bagaimana gerakan plank—yang terlihat simpel—bisa memberikan perubahan besar buat tubuh kamu. Mulai dari otot core yang mulai aktif, postur tubuh yang makin tegap, hingga peningkatan kekuatan dan metabolisme. Cocok buat kamu yang kurus, gemuk, remaja, dewasa, atau siapa pun yang ingin mulai hidup sehat dari rumah, tanpa alat, tanpa ribet. Kita juga bahas efek plank dari hari pertama sampai minggu keempat, lengkap dengan variasi yang bisa kamu coba. Tonton sampai habis dan mulai transformasi tubuhmu sekarang juga—cukup dengan satu gerakan kecil: PLANK! Jangan lupa Like, Share, dan Subscribe buat konten latihan simpel lainnya yang bikin badan kamu makin kuat setiap hari! Referensi ilmiah: Activation of abdominal muscles during different plank exercises https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28453... Calories burned in 30 minutes for people of three different weights https://www.health.harvard.edu/newsle... #PlankChallenge #WorkoutDirumah #PlankSetiapHari #TransformasiTubuh #LatihanTanpaAlat #FitnessRumahan #PlankUntukPemula #WorkoutUntukSemua #PlankChallenge30Hari #KurusGemukBisa "Images or videos sometimes come from various other media sources. Copyright is fully held by the source." "Disclaimer - some contents are used for educational purpose under fair use. copyright disclaimer under section 107 of the copyright act: 1976,  allowance is made for "fair use" for purposes such as: criticism, comment, news reporting, teaching scholarship, and research. fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use."