Hatha Yoga | Estiramiento Completo Del Cuerpo скачать в хорошем качестве

Hatha Yoga | Estiramiento Completo Del Cuerpo

Aunque suelo preferir las secuencias de yoga más largas, hay días que requieren prácticas más cortas. Y a veces se necesitan secuencias más cortas para mantener la consistencia de nuestra práctica.Para mí, la práctica del yoga consiste también en reconocer lo que mejor se adapta a mis deseos y necesidades en cada momento y adaptarme en consecuencia. La flexibilidad tiene tanto que ver con la mente como con los músculos y las articulaciones. 0:00 Intro 0:40 Secuencia de yoga ¿Cómo beneficia la práctica del yoga a nuestra salud y bienestar? : 🔹Músculos fortalecidos y tonificados: las posturas y secuencias de yoga involucran el tronco, los brazos y las piernas, lo que aumenta la resistencia y la estabilidad. 🔹Mayor flexibilidad: los músculos se estiran, lo que aumenta el rango de movimiento y la movilidad de las articulaciones a través de movimientos fluidos. 🔹Control del estrés: respirar de forma consciente y con intención tiene un efecto calmante en la mente y reduce la tensión en el cuerpo. 🔹Aumento de los niveles de energía: todos los sistemas del cuerpo se estimulan y regulan mediante la sincronización de la respiración y el movimiento. 🔹Mejora de la concentración, el equilibrio y la propiocepción: ayuda a mejorar el equilibrio físico y mental mediante la práctica de la atención plena. 🔹Salud de la columna vertebral y las articulaciones: la columna vertebral y las articulaciones se liberan, lo que favorece una postura óptima y alivia los dolores y la rigidez. Si este vídeo te resulta útil, te agradezco tu apoyo. Por favor, considera suscribirte a mi canal, dejar un comentario con tus pensamientos y compartirlo con otras personas a las que pueda beneficiar. Suscríbete aquí:    / @holisticnomad_   ENLACES: LinkedIn:   / rapha%c3%ablle-romana   🌐https://www.raphaelleromana.com/ #hathayoga #practicadeyoga #movimientofuncional #yogaenespañol #saludholistica #bienestarintegral