Zazen - Meditation | Anleitung für mehr Offenheit und Weite in der Übung скачать в хорошем качестве

Zazen - Meditation | Anleitung für mehr Offenheit und Weite in der Übung

In diesem Video erkläre ich wie man die Zazen-Übung etwas auflockern und erweitern kann. Wenn man hauptsächlich mit einer Technik wie Atem-Betrachten, Atem-Zählen oder auch Mantra Meditation etc. übt, kann es sein, dass man sich nach einer Weile zu sehr in die Technik versteift. Eigentlich soll die Meditations-Technik ja aber nur eine Hilfestellung sein, um den Geist zu fokussieren und etwas zu beruhigen. Ich gehe darauf ein wie man Zazen nur als Zazen, also nur als Gewahrsein (auch manchmal als Shikantaza bekannt) üben kann im Wechsel mit z.B. der Atem-Betrachtung. Es gibt eine kurze Anleitung und viel Erklärung dazu in welcher Richtung man den Geist ausrichten kann um in der Zazen-Übung wieder zu mehr Offenheit und Weite zu gelangen, und auf welche "üblichen" Missverständnisse im Zen man Acht geben sollte. Blog-Artikel von mir zu einem ähnlichen Thema: https://die-kleine-zen-schule.de/aufm... Buchempfehlungen zum Thema: "Zen-Training" von K. Sekida: * https://amzn.to/3g28EL9 Eine Liste mit meinen persönlichen Empfehlungen: * https://amzn.to/3gaXBzd (Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf so einen Affiliate-Link klickst und innerhalb von 24h über diesen Link einkaufst, bekomme ich eine kleine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht.) Weitere Anleitungen zur Meditation findest du auch hier: Meditation mit Atem-Betrachtung:    • Atem-Meditation | Anleitung und kurze gefü...   Meditation mit Atem-Zählen:    • Meditation mit Atem-Zählen | Beschreibung ...   Zum Timer-Video mit 15 Minuten:    • Meditations-Timer 15 Minuten | Geführte Ei...   Die Zen-Meditation ist eine sehr einfach gehaltene Übung ohne unnötigen Ballast. Es geht nur ums direkte Erleben von dem was da ist, im Hier und Jetzt! Ob du für diesen Weg als Methode nun Atem-Zählen, Atem-Betrachtung oder eine andere Meditationsform verwendest, die Stille bleibt immer die gleiche und ist zugleich in jedem Moment eine andere. Viel Freude bei der Meditation! Besuche mich auch hier: Online: https://www.die-kleine-zen-schule.de In der echten Welt: https://www.zenkreis-oldenburg.de