У нас вы можете посмотреть бесплатно HOW TO Train your Glutes for Brazilian Jiu Jitsu - with Bret Contreras или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
7 day FREE trial for S&C tailored to BJJ: https://electrumperformance.com/pages... Due to being the largest muscle group in the body, the glutes are a worthwhile endeavor for any athlete to train. They produce a large amount of force, and move the hip through all three planes of motion - so time spent on this muscle pays big dividends. Not to mention, BJJ often uses the hips as the breaking force to finish submissions. This makes shortened-position options like the Hip Thrust an exercise with perhaps the greatest transfer to performance in BJJ. Glute training isn't just for physique athletes - some of the best fighters in the world have incredibly strong glutes! Videography: Chance Saller / zippedlipsproduction