Το άδειασμα ξεκινά!!// Ποζάρισμα// Προπόνηση Ώμων // EP03S02 скачать в хорошем качестве

Το άδειασμα ξεκινά!!// Ποζάρισμα// Προπόνηση Ώμων // EP03S02

Στο σημερινό video έχω το συνηθισμένο check με τον προπονητή μου για να δούμε την πρόοδο μου ,και να κάνουμε τις απαιτούμενες αλαλίες αν χιαστεί ,στην συνεχεία κάνω ένα update για το πώς έχει διαμορφωθεί η διατροφή μου αυτήν την στιγμή σημερινή προπόνηση είναι η εξής : Ώμοι 1η Άσκηση ανασηκώσεις τραπεζοειδών με μπάρα 4 σετ 8-10 2η Άσκηση κωπηλατική μπάρα μπρούμυτα σε επικλινή πάγκο 3 σετ 8-10 3η Άσκηση εκτάσεις αλτήρων σκυφτός 3 σετ 8-12 4ο σετ drop 4η Άσκηση πιέσεις στην πρέσα ώμων 3 σετ 8-10 4ο σετ drop 5η Άσκηση εκτάσεις αλτήρων 3 σετ 8-10 4ο σετ drop 6η Άσκηση προτάσεις στην τροχαλία σχοινί 3 σετ 10-12 www.naturecan.gr discount code 30%: stavroulakis30 Δωρεάν εξάδα αποστολής για παραγγελίες πιάνω από 19.99euro Βρείτε μας στα social media:   / pantelisstavroulakis     / pantelis.xrysoula     / dimitris_stiakakis