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狮城有约 | 多喝水也有风险？医生提醒高温防暑五大关键

新加坡持续高温，许多人靠多喝水、凉茶或开冷气来降温。但医生提醒，心脏、肾不好的人喝水量有讲究。中医则建议依体质配凉茶，菊花、决明子、绿豆、薏仁、西洋参等都有各自适合人群，不是“越凉越好”。 高温还可能引发头晕、头痛等轻度热损伤症状，皮肤过敏、热痱和晒伤也频繁发生。防晒衣和防晒霜该怎么选？轻微中暑怎么缓解？看懂体质、饮水、防晒、防中暑，一次掌握热天防护重点！ 09/06/2025 播出 00:00 开场 00:18 高温天气下的消暑方法 01:31 中西医解答消暑迷思 02:18 多喝运动饮料和凉茶可以消暑吗？ 03:20 什么凉茶消暑最有效？ 05:18 喝开水或冷饮 有帮助于消暑吗？ 06:16 热天多喝水 什么群体不适合这么做？ 07:01 长时间待在冷气房有什么影响？ 07:49 喝冰水或洗冷水澡，中医怎么看？ 08:57 高温天气下的常见病症 09:28 热损伤的应急措施 10:35 按摩哪些穴位可以暂时缓解不适？ 13:12 预防高温天气影响 穿着用品有讲究 13:27 防晒防热 怎么穿？ 13:51 穿错衣服材质 会如何影响皮肤健康？ 16:34 怎么使用防晒霜 加强防紫外线防护能力？ 18:14 紫外线和眩光对眼睛的伤害 19:15 镜片颜色深浅 同防紫外线能力无关 20:17 怎么选择耐高温的水瓶？ 21:49 炎热天气和骨痛热症情况