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Ansia: dal terrore di non dormire alla serenità

Se soffri di ansia, insonnia o pensieri ossessivi, questa testimonianza può aiutarti davvero. In questo video Carlotta racconta la sua esperienza reale all’interno di un percorso di psicoterapia specifico per l’ansia, durato 12 sedute e svolto con la dott.ssa Chiara, che le ha permesso di uscire da una situazione che sembrava ormai senza via d’uscita. Per oltre due anni Carlotta ha vissuto una condizione di ansia intensa legata al sonno. Tutto è iniziato con una forte insonnia, che col tempo si è trasformata in qualcosa di ancora più difficile da gestire: la paura di non dormire. Questa paura è diventata un pensiero costante, presente durante tutta la giornata. La mente era continuamente focalizzata sul sonno, sull’idea di non riuscire ad addormentarsi, sull’ansia che sarebbe arrivata la sera. Il risultato? Tachicardia, vertigini, tensione continua e una sensazione di perdita di controllo. Come spesso accade in questi casi, Carlotta ha provato a reagire mettendo in atto strategie di controllo: farmaci per dormire andare a letto sempre più presto cercare di “forzare” il sonno tentare di eliminare l’ansia Ma nulla funzionava davvero. Anzi, più cercava di controllare il problema, più la paura aumentava. Nel tempo l’ansia è diventata un’ossessione, accompagnata dal timore di aver “perso per sempre” la capacità di dormire e dalla paura di dover dipendere dai farmaci per tutta la vita. In questo video Carlotta racconta: com’era la sua vita prima del percorso cosa ha fatto davvero la differenza perché accettare l’ansia (e non combatterla) è stato il primo vero cambiamento come ha imparato a convivere con i sintomi senza farsi dominare come è riuscita a ridurre quasi completamente la terapia farmacologica cosa significa tornare a vivere senza che l’ansia guidi ogni scelta Uno degli aspetti centrali del percorso è stato il lavoro sull’accettazione, che le ha permesso di smettere di fuggire dai sintomi e iniziare a stare con ciò che provava, senza panico e senza lotta. Un altro punto fondamentale è stato l’uso di strumenti pratici come: la respirazione, la defusione dai pensieri ed il lavoro sui valori personali. Queste tecniche le hanno consentito di tornare a concentrarsi sul lavoro, sulla vita quotidiana e su ciò che per lei era davvero importante, anche quando l’ansia o i pensieri erano ancora presenti. Un elemento che Carlotta sottolinea con forza è l’efficacia del percorso integrato, che unisce: sedute di psicoterapia e lavoro autonomo a casa tramite un videocorso strutturato. Questo le ha permesso di avere sempre a disposizione gli strumenti necessari, di ripeterli nel tempo e di interiorizzarli molto più a fondo rispetto alle sole sedute tradizionali. Oggi Carlotta racconta di: non avere più sintomi ansiosi significativi vivere il sonno con maggiore serenità sentirsi più libera di dire “no” mettere se stessa al centro affrontare le difficoltà con maggiore flessibilità Carlotta lascia un messaggio importante per chi sta vivendo una situazione simile: Non siamo malati, non stiamo morendo. L’ansia fa parte della vita, ma si può imparare a viverla senza esserne schiavi. Oggi Carlotta è finalmente libera e sente di avere in mano tutti gli strumenti di cui ha bisogno per affrontare l’ansia ma non solo, adesso vede alcune cose da un punto di vista diverso e questo le sta permettendo di migliorare molti aspetti della sua vita. Che tu abbia già provato alcune soluzioni come gli psicofarmaci e/o la psicoterapia o che tu non abbia ancora pensato di lavorare sulle problematiche date dall’ansia, ti invito a guardare l’intervista integrale di Carlotta e di prenotare una consulenza gratuita con un consulente del mio team. Durante questa chiamata avrai la possibilità di raccontare la tua storia, riceverai consigli preziosi su come poter lavorare sulle tue difficoltà e capirete insieme i prossimi passi per intraprendere un percorso strutturato e personalizzato con uno dei miei terapeuti. Prenota ora la tua chiamata e intraprendi il percorso personalizzato e specifico che ti permetterà di liberati finalmente dall'ansia. 👉 https://jo.my/ctayt_richiesta-chiamat... Alla tua libertà. Dottor Andrea Tomassetti - Psicologo esperto dei disturbi d'ansia, attacchi di panico e doc CAPITOLI: 00:00 – Introduzione alla testimonianza 01:18 – Quando ansia e insonnia hanno preso il controllo 02:38 – La paura di non dormire 03:14 – I tentativi di controllo che non funzionavano 04:53 – Quando l’ansia diventa un’ossessione 05:22 – La svolta: accettare i sintomi 06:38 – Non far sparire l’ansia, ma non temerla più 07:02 – Respirazione, diffusione e valori 08:37 – Ansia e lavoro: ritrovare la concentrazione 10:01 – Dormire poco senza panico 10:35 – Sedute e lavoro a casa: il percorso integrato 12:30 – Le cose più preziose imparate 13:55 – I cambiamenti concreti nella vita 15:04 – Il rapporto con i farmaci 17:25 – Un messaggio per chi sta soffrendo