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I Benefici Della Camminata

Ci preoccupiamo tanto di fare gli aggiornamenti al telefono o di portare a fare la revisione dell’automobile e sottovalutiamo il fatto che anche il nostro corpo ha delle necessità. Senza fare troppi giri di parole, andiamo subito al dunque, come diceva Ippocrate, camminare è la miglior medicina per l’uomo. Apporta benefici sia sul piano fisico che mentale. Nonostante sia un attività semplice e a basso impatto (quindi praticabile praticamente da tutti), essendo un’attività aerobica va a lavorare sul tessuto adiposo, aiuta a tonificare i muscoli, può migliorare la mobilità articolare e prevenire la perdita di densità ossea, rendendo le ossa più resistenti, riducendo il rischio di fratture. Camminare regolarmente: Migliora la digestione Aiuta a regolarizzare i movimenti intestinali Migliora il metabolismo Può contribuire anche a prevenire patologie cardiache Migliorarare la funzionalità cardio circolatoria Abbassare la pressione e i livelli di colesterolo. Porta ad un Aumento del volume polmonare, quindi aumenta il flusso d’ossigeno nel sangue ed essendo l’ossigeno un fattore limitante per la produzione di energia ci sentiamo più energici Aiuta ad eliminare le tossine Sembra utile anche alla vista in quanto rafforza e stimola la corteccia visiva e alleggerisce la pressione oculare, per prevenire il diabete, il cancro al colon, demenza e alzeimer. Uno stile di vita attivo è sicuramente più salutare di uno stile di vita sedentario. Camminare e stare all’aria aperta, stimola il rilascio di endorfine e porta alla produzione di sostanze che sono utilissime per il nostro cervello, sia a livello di vasi sanguigni e cellule neurali, sia abbassa i livelli di stress, calma la mente, migliora il tono dell’umore e i sintomi della depressione. Migliora la produttività e Stimola la creatività Gli effetti saranno sicuramente più evidenti Se andiamo a camminare a contatto con la natura, potremmo riscoprirci ancora più rigenerati e in equilibrio. Possiamo andare a camminare da soli o in compagnia Ricordatevi di bere e di mangiare in modo sano ed equilibrato Ultima cosa, non avete scuse, camminare è pure gratuito, Amatevi! Questa volta vi lascio con una citazione di Hemingway “Oggi non è che un giorno qualunque di tutti i giorni che verranno, ma ciò che farai in tutti i giorni che verranno dipende da quello che farai oggi”. (Ernest Hemingway) Buona Giornata Seguitemi anche sul mio sito https://www.elisakosuta.it/ Per informazioni, consulenze, educazione alimentare, piani personalizzati e fissare un appuntamento puoi contattarmi allo: 345 77 21 438 Ricevo a Trieste in via Ugo Foscolo 34 Elisun Studio Dottoressa Elisa Kosuta Biologa Nutrizionista