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關於改善和支持您的免疫系統的7個神話

我是自然療法醫生埃里克·貝克 。 感謝您回來。 有一個我忘了做的視頻，所以我現在就來做， 它很受歡迎， 因為很多人問我這些有關 免疫系統健康的問題，你知道嗎？ 我收到了這麼多電子郵件， 或者基本上是通過YouTube頻道發表的評論。 如何提高免疫力？ 這會提高我的免疫力嗎？ 這樣可以提高我的免疫力嗎？ 因此，我決定製作一段 有關這七個神話的視頻。 您知道，這些都是要討論的重要事情， 因為人們真的相信這種東西。 因此，這是有關增強 或改善免疫功能的七個神話。 第一個是吃水果、蔬菜 基本上可以治愈您或不生病， 或者使您變得更好。 因此，很多人認為純素食 或只吃大量的蔬菜，停止吃所有 已知的肉類都會改善您的免疫健康。 其他人則認為相反， 那就是，如果您變老了，吃了很多肉， 然後您就有其他人說， 只是避免吃麩質，那麼您就會好起來， 這會改善您的免疫系統健康。 但我想讓您記住的是， 這不是問題所在， 它與您所吃的食物無關。 這關係到您的身體如何處理所吃的食物 以及所吃食物中的實際含量， 因為您可能購買的蔬菜和水果 絕對是礦物質和 維生素中含量最低的。 它們可能很低，一點點， 這些產品可能已經耗盡。 例如，許多產品在世界各地的 不同市場上經過測試。 我可以記住，仍然記得閱讀有關 水培西紅柿的研究，這些西紅柿經測試 實際上不含維生素C。 因此，僅因為您要吃蔬菜或水果 不能保證您將獲得大量 礦物質和維生素，好嗎？ 這就是為什麼我總是問人們， 嘗試並自己種植一些東西， 或者看看獲得有機種植的食物， 或者那些您知道真的很好，您知道的 優質食物。 你身體裡的優質食物意味著，好吧，對你來說是優質的。 質量差意味著質量差， 高質量意味著高質量。 我的意思是。 就這麼簡單？ 因此，是的，吃蔬菜和水果 並不能保證您將擁有完美的健康。 這取決於這些東西是什麼，好嗎？ 但這還取決於腸道中的菌落 以及它們如何處理這些東西，好嗎？ 因此，不是絕對的，這是一個神話。 第二個問題是 壓力僅在免疫健康中起次要作用。 太多的人專注於食物和補品， 而不看他們的生活方式。 我一直在這個頻道上一次又一次地說， 因為我真的相信壓力和生活方式 是我們今天面臨的最大問題之一。 更重要的是，即使到現在， 在所有這些病毒傳播之後，我們在全球範圍內 遇到了不幸的病毒問題。每個人都驚慌失措， 每個人都嚇壞了，每個人都感到壓力，很多人失業了， 簡直像場大屠殺。 這在抑制您的 免疫健康方面起著重要作用，好嗎？ 壓力是免疫力差的 最大問題之一， 因為它對身體的 壓力軸影響很大。 因此，當您筋疲力盡時， 幫助您控制和控制壓力的身體 三個主要部分可能會失控。 下丘腦、垂體、腎上腺， 身體的其他部分，包括免疫系統， 當您真正感到壓力很大時， 它們可能會大跳水，好嗎？ 所以我不，我不在乎你吃什麼。 我不在乎你住的房子 有多漂亮和乾淨。 如果您生活在非常壓力的環境中， 那很不好，好嗎？ 真的不好 這是您要牢記的， 特別是如果它在吞噬您的內心，好嗎？ 因此，壓力在免疫健康中 不起作用是一個神話。 在我看來，它可能 比您吃的東西 發揮更重要的作用，好嗎？ 您可能會為此發笑， 但是我見過一些病重的人， 他們的飲食非常健康， 生活壓力很大。 第三點，睡眠對免疫健康影響很小。 好吧，那是完全錯誤的，好嗎？ 我剛剛讀過一篇關於 醫學方面的著名文章，說 每晚只睡8個小時。 這很容易說。 沒有恢復性睡眠，您的身體 就無法恢復，好嗎？ 從免疫問題中恢復過來， 睡眠是最關鍵的要素之一， 而且還可以使免疫系統 保持強大、健康、可行。 您需要睡覺，好嗎？ 這就是為什麼我喜歡人們在 凌晨2：00、3：00以及午夜前睡覺。 第四，寒冷的天氣使您生病。 確保戴上圍巾。 這不是真的好嗎？ 這個神話得以延續的原因是， 你認為幾年前，每個患感冒和流感的人， 嗯，基本上冬天都呆在家裡。 當你和很多人在一起時， 更容易感冒或流感，好嗎？ 例如，去年冬天我們在新西蘭， 只是，我們有一個親戚來看我們， 我們很久沒見了。 現在我們都坐在這裡， 被鎖在自己的小泡泡裡。 接下來一個人來到這裡，每個人都生病了， 這就是可能發生的事，好嗎？ 一個人可以從另一個地區 帶著病毒過來，噗，來找你。 你可能很健康，但就這麼被感染了 就這麼快，好嗎？ 寒冷的天氣可能使你生病， 但不會，寒冷的天氣不會讓你生病。 是呆在室內讓你生病。 這是因為通常維生素D含量低， 陽光不足。 這裡有幾個 寒冷天氣的因素，好嗎？ 寒冷的天氣通常也意味著缺乏陽光。 是的，許多人已經證明了， 包括一個非常著名的荷蘭人， 我現在忘記了他的名字， 他通過研究向你展示了 斯坦福大學和哈佛大學，這個人 向人們展示了寒冷的天氣實際上增強了免疫功能。 並沒有減少。 第五個，吃補品是浪費時間。 如果你去Web MD，如果你去，你知道， 所有這些不同的Mayo網站， 諸如此類的東西，你會看到你自己製作的昂貴的補充劑。 最好不要吃 要知道，藥物是會治愈一切疾病的。 這就是你想要的，你知道嗎？ 不要相信藥物 會治愈你或治愈你， 因為他們不會那樣做。 他們能抑制症狀。 這就是他們的功能，好嗎？ 如果你缺乏維生素D，如果你缺乏鋅， 如果你缺乏足夠的維生素C， 你就會生病，好嗎？ 如果你缺乏抗生素，你會生病嗎？ 如果你缺乏心臟藥物，你會生病嗎？ 如果你缺乏百憂解，你會生病嗎？ 我不這麼認為，好嗎？ 不足之處隨之而來。 很多人都有不足好嗎？ 這些需要糾正，這就是為什麼 在冬天採取某種免疫補充劑 是很重要的，好嗎？ 我覺得很重要。 你不需要很多東西。 你只需要一點點， 但它永遠不能代替， 先前我在第一點提到的，吃正確的食物， 因為那是第一位的，好嗎？ 所以補充劑絕對不是浪費時間， 尤其是當你有壓力的時候， 尤其是當你吃得不好的時候， 它們確實非常非常適合你， 但是你需要正確的東西。 第六，消毒劑，個人防護裝備， 個人防護裝備和口罩， 會阻止我得任何疾病。 那不是真的，好嗎？ 你還是會生病的。 你越是試圖給自己消毒， 越是試圖給自己屏蔽， 你的免疫系統就會越弱。 一個國家的軍隊隱藏得越多， 訓練得越少或受到其他國家的挑釁， 它就越弱。 你的免疫系統就是你的軍隊。 它需要，它需要時不時地 敲打一下。 它需要其他細菌，好嗎？ 它需要挑戰來強化自己。 你知道，一天24小時不停地用 面霜之類的東西來掩蓋自己， 這並不能預防疾病，好嗎？ 那是神話。 第七，抗生素可以預防感冒和流感。 嗯，我可以在這裡說幾個選擇詞， 但我不會。 抗生素不能治病，抗生素會致病。 它們實際上可能有助於 消除身體的細菌感染， 但它會大面積的殺死細菌， 抗生素是可怕的。 所以我只建議你在瀕臨死亡的時 候帶上這些東西， 或者你絕對需要帶上它們。 但除此之外，我只是不認為抗生素 在病毒問題中起多大作用， 許多醫生會在人們生病時 預防性地給他們服用抗生素， 不管是細菌還是病毒， 所有這些都會破壞腸道，好嗎？ 消滅有益菌， 實際上降低你的免疫功能， 而不是提高，好嗎？ 所以是神話。 這就是我對免疫七大誤區的看法 感謝收看。