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3대 영양소 골고루 섭취가 중요 - (2011.11.5_390회 방송)_입체분석 3대 영양소의 진실 (1) - 달콤한 유혹, 탄수화물 4 года назад

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3대 영양소 골고루 섭취가 중요 - (2011.11.5_390회 방송)_입체분석 3대 영양소의 진실 (1) - 달콤한 유혹, 탄수화물

[입체분석 3대 영양소의 진실 (1) - 달콤한 유혹, 탄수화물] [ 원고정보 ] 지난 2007년, ‘세상에서 가장 뚱뚱한 남자’로 세계 기네스북에 등재됐던 멕시코의 마누엘 우리베. 기네스북에 오를 당시 그의 몸무게는 약 570kg으로 심각한 고도비만 때문에 목숨까지 위험한 상태였습니다. 그랬던 그가 몇 년 뒤, 200kg이상을 감량했다고 해서 다시 한 번 사람들을 놀라게 했는데요. 그의 다이어트 비결은 바로 식습관 개선. 피자, 햄버거, 아이스크림, 과자 등 탄수화물 위주였던 식단을 바꾸자 몸에 근육이 생기고 살이 빠졌다고 하죠. 전문가들은 섭취하는 칼로리의 양 못지않게 중요한 것이 탄수화물, 지방, 단백질, 즉 3대 영양소의 비율이라고 말합니다. 전통적으로 탄수화물 의존도가 높은 우리 식단에서 탄수화물의 섭취를 줄이고 단백질의 섭취를 늘리는 것만으로도 건강에 큰 도움이 됩니다. ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – https://is.gd/hKutl0 ● FACEBOOK – / khealthkbs ● KBS홈페이지 –http://program.kbs.co.kr/1tv/culture/... ● KBS건강 – http://health.kbs.co.kr ● 밴드페이지 – https://band.us/@kbshealth ● 포스트 – http://naver.me/GrY3SzHc

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