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¿Te cuesta dormir profundamente? En este episodio del podcast te guío paso a paso en una práctica de relajación para ayudar a tu mente a soltar el día, calmarse y entrar en modo descanso profundo. Aprenderás a entrenar tu mente con dos herramientas esenciales: escaneo corporal y respiración consciente. Esta sesión te servirá como ritual nocturno. Puedes repetirla cada noche para mejorar la calidad de tu descanso y despertar con más claridad, energía y enfoque. Esta práctica es para ti si: duermes pero sientes que no descansas, te despiertas con la mente agitada, quieres mejorar tu salud mental y física a través del sueño, buscas incorporar prácticas de meditación de forma sencilla y realista. Hazte Miembro Premium y apoya este proyecto: • Únete en YouTube: / @todomente • O en Patreon: / todomente Encuentra este podcast en: • Spotify: https://open.spotify.com/show/5wcKXCH... Gracias por tu práctica. Es un honor para mí. — Andrés Acevedo | todomente #todomente #deepsleep #sleep