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5 étapes simples POUR DÉBUTER EN MUSCULATION FÉMININE

Dans cette vidéo je partage avec toi 5 étapes simples pour débuter en musculation quand on est une femme. Ces étapes sont le fruit de mon expérience en tant que coach spécialisée en musculation féminine mais aussi issues de mon propre parcours de sportive. En espérant qu'elles t'apportent. Du love, Kara Tu veux te battre mes côtés ? 💕 PROGRAMME → https://seasonschallenge.com 💕 COACHING EN LIGNE → https://seasonschallenge.com/personal... 💕 COMPLÈMENTS & SPORTSWEAR → https://womens.best/karabellum Réseaux principaux 💕 INSTA →   / kara.bellum   💕 TIKTOK → http://tiktok.com/karabellum ⏰= Sommaire vidéo =⏰ 00:00-02:14 • La musculation, pour quel usage ? 02:14-04:04 • Le muscle et le gras 04:04-06:07 • La différence entre les femmes et les hommes 06:07-07:21 • N°1 Haltères et barres ne sont pas que pour la musculation 07:21-09:40 • N°2 L'importance de garder une trace de tes débuts 09:40-12:20 • N°3 Surveille ton alimentation 12:20-14:32 • N°4 Accepte l'aide venant de l'extérieur 14:32-18:26 • N°5 Donne toi des objectifs de performance Qui suis-je ? Hello, moi c'est Kara ! Coach diplômée d'état spécialisée en nutrition sportive et musculation féminine, j'ai crée la méthode appliquée dans mon programme sportif le Seasons Challenge (anciennement Programme des 4 Saisons). Connue pour mon avant/après qui m'a fait décoller sur les réseaux mais aussi pour mon parcours d'athlète Bikini PRO Musclemania ; je suis passée d'amateur à championne du monde en moins de 18 mois. Depuis mes débuts sur les réseaux en 2016, j'ai motivé des milliers de femmes à se battre pour leur bien-être physique et mental. Tu veux te sentir canon ? Gagner en confiance ? Tu cherches en as assez de ramer ? Ma chaîne est là pour toi 💕 Tout conseil présent sur cette chaîne YouTube est proposé par une passionnée et ne demeure que de l'ordre du conseil. Avant de débuter toute pratique sportive, consulte ton ou ta médecin. Toute activité sportive doit être pratiquée consciencieusement et encadrée par des pros de santé, si tu ressens la moindre gêne ou problème cesse immédiatement l'exercice et consulte ton ou ta médecin. Cette chaîne ne peut être tenue responsable d'une blessure ou de tout problème médical résultant d'une pratique associée à cette dernière. #FITNESS #MUSCULATION #ALIMENTATION

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