Подкаст Mindful Mama, полный выпуск 577: Начинаем с того, что есть, и проявляем доброту с Шэрон З... скачать в хорошем качестве

Подкаст Mindful Mama, полный выпуск 577: Начинаем с того, что есть, и проявляем доброту с Шэрон З...

Слушайте на Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Слушайте на Spotify: https://open.spotify.com/show/3gbuz3d... В этом эпизоде ​​подкаста Mindful Mama Хантер Кларк-Филдс беседует с Шарон Зальцберг, пионером медитации, автором бестселлеров и соучредителем Общества медитации прозрения, о практике осознанности и доброты в современном быстро меняющемся, гиперсвязанном мире. Шарон рассказывает, почему многие из нас чувствуют себя оторванными от мира и перегруженными — даже когда мы не одни — и как доброта может мягко восстановить чувство связи, устойчивости и принадлежности. Они также обсуждают новую детскую книгу Шэрон «Добрый Карл» и то, как родители могут подавать своим детям пример сострадания и эмоциональной принятия, не добавляя себе лишнего груза к и без того перегруженным обязанностям. В этом эпизоде ​​вы узнаете: Почему отвлечение внимания приводит к ощущению раздробленности и разобщенности Как сострадание помогает эмоциональной устойчивости и психическому здоровью В чем разница между повседневным стрессом и глубоким перегрузом Как практиковать сострадание, когда вы чувствуете себя истощенным или подавленным Как родители могут подавать пример доброты, не «делая больше» Как «Добрый Карл» помогает детям говорить о сильных чувствах, не пытаясь их исправить Простая практика сострадания, которую семьи могут попробовать вместе #воспитаниедетей #осознанноевоспитаниедетей #воспитаниехорошихдетей #осознанность #самосострадание 0:00 Как практиковать осознанность в мире экранов 7:25 Роль сострадания в нашей жизни 13:09 Как начать преодолевать трудности там, где вы находитесь, и с помощью самосострадания 25:25 Как выглядит пример доброты для наших детей