Снова наращиваю скорость | Мой 10-недельный план тренировок для быстрого забега на 10 км скачать в хорошем качестве

Снова наращиваю скорость | Мой 10-недельный план тренировок для быстрого забега на 10 км

ОСЕННИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ПО БЕГУ | 10 недель до быстрого забега на 10 км! #runningrace В этом видео я приглашаю вас на лёгкую, спокойную осеннюю пробежку и делюсь новостями о моём новом тренировочном блоке, цель которого — быстро пробежать 10 км всего за 10 недель! ☑️ Что в видео: • Как я восстанавливаю скорость и беговой темп • Какие тренировки работают (а какие нет) • Как я восстанавливаю тело и разум после марафонской тренировки • Эффективные способы повышения скоростной выносливости • Мой еженедельный километраж и план тренировок 🔥 Если вы хотите улучшить свои результаты на 10 км или пересмотреть свою тренировочную программу, это видео вдохновит вас, даст советы и мотивацию! ☑️ Мой текущий план тренировок: 🛑 Продолжительность: 10 недель 🛑 Недельный пробег: около 30 миль 🛑 Направленность: скорость, выносливость и темп 👇 Напишите в комментариях — к какому забегу вы готовитесь этой осенью? Давайте вместе достигнем нашей цели — 10 км!