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Das Zürcher Ressourcen Modell - ZRM®

Wie können wir eine Haltung einnehmen, aus der heraus wir unsere Ziele leicht erreichen können? Das Zürcher Ressourcen Modell - ZRM® ist ein Training zur Selbststeuerung, zum Selbstmanagement und wurde von Dr. Frank Krause und Dr. Maja Storch an der Universität Zürich entwickelt. Das ZRM® - ist die wissenschaftlich fundierte und vielfach erprobte Methode zur gezielten Entwicklung von Handlungspotentialen, heißt Energie finden für das eigene Handeln und gleichzeitig sich selbst besser steuern können. Dies geschieht in einem lustvollen und spielerischen Prozess - dem Rubikon-Prozess. Dieser ist konsequent an deinen persönlichen Ressourcen orientiert, um diese Ressourcen zu bergen und zu nutzen. Durch den Dreiklang von Verstand, Unbewusstem und Körper erreicht man nachhaltige und beeindruckende Ergebnisse. Der Prozess ist unabhängig vom thematischen Inhalt und kann daher in ganz unterschiedlichen Bereichen eingesetzt werden. Ich selbst nutze ZRM®, neben anderen Techniken und Verfahren, in u.a. folgenden Kontexten: Selbstmanagement / Verbesserung von Selbststeuerung Burnout-Prophylaxe / Resilienz Führungskräfte Teams und Projekte Coaching Jugendliche / Multiplikator:innenschulung für Pädagog:innen Eigene Ziele leicht erreichen Entscheidungen leichter treffen u.v.m. Was viele nicht wissen: ZRM® ist ein Dreiteiler. Im sogenannten Schattenkurs - dem Aufbaukurs 1 - geht es darum, aus ungeliebten eigenen Anteilen, den eigenen Schatten oder Monstern, Ressourcen zu gewinnen. Hier wird zu Beginn mit negativen Gefühlen gearbeitet. Die Teilnehmenden im Kurs bauen dazu jeweils eine Schattenfigur, eine Kunstfigur die eine(n) sofort auf die Palme bringen kann. Mit dieser Figur wird dann gearbeitet. Viele meiner Klient:innen sind von diesem Kurs total begeistert. Schattenarbeit muss nicht schwer sein. Zumindest hier im ZRM®-Format macht es super viel Spaß. Im Aufbaukurs 2 - Die Zukunft beginnt heute - geht es um die ressourcenorientierte Zukunftsgestaltung. Wie eine Radfahrerin bei der Fahrt, schauen wir im Leben oft nur vor uns auf die Straße. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit mal abzusteigen und die weiter entfernten Gipfel zu betrachen und sich zu überlegen: "Wo will ich eigenlich hin?". Gleichzeitig werden viele Alternativen zur Arbeit mit den Bildern genutzt. Das ist für Menschen, die mit ZRM® arbeiten wollen sehr spannend. Die Aufbaukurse sind kein Open Source und nur den zertifizierten Trainern vorbehalten.