Как жить без боли и таблеток? Разговор с врачом спортивной медицины скачать в хорошем качестве

Как жить без боли и таблеток? Разговор с врачом спортивной медицины

Привет, друзья! 🙂 В этом выпуске мы говорим с Игорем Риппом - врачом спортивной медицины, травматологом-ортопедом. Обсуждаем, как жить и тренироваться без боли и лишних таблеток. Разбираем, почему болит спина у людей, ведущих сидячий образ жизни, что делать с грыжами, как выбирать нагрузку и когда действительно пора к врачу. Затрагиваем сон, стресс, БАДы, МРТ, мануальную терапию и фарму для восстановления - без страшилок, магии и маркетинга, только здравый смысл. Если хотите жить активнее, меньше болеть и осознанно относиться к своему телу - этот разговор для вас. Не переключайтесь! P.S. Пользуясь случаем, поздравляю вас с Рождеством и наступающим Новым годом! Усё будзе цудоўна! 🤟🏽 👤 Контакты Игоря Риппа: 📸 Instagram Игоря:   / ripp.by   📸 Instagram клиники:   / scisport.by   🏥 Клиника: https://scisport.by ⏱Таймкоды: 00:00 - вступление 00:30 - Игорь про свой путь в медицине 02:12 - почему у айтишников болит спина 05:16 - что делать людям, у которых нет времени на полноценные тренировки 09:10 - когда точно пора к врачу 14:00 - что такое грыжи и насколько они опасны 19:10 - как правильно тренироваться 24:45 - можно ли вытягивать позвоночник 25:54 - какой оптимальный уровень нагрузки 28:52 - бег и проблемы со спиной 32:33 - cон как главный фактор восстановления 35:34 - как связаны стресс и боль 39:50 - как тренироваться в долгую, чтобы суставы не разваливались 44:07 - зачем нужен тренер 48:19 - БАДы для суставов: что работает 55:38 - МРТ/рентген: когда нужно, когда лишнее 01:01:41 - что такое ударно-волновая терапия 01:08:22 - cроки заживления тканей 01:14:29 - обезболивающие и мази: когда помогают, а когда маскируют проблему 01:17:44 - мануальная терапия: насколько это полезно и безопасно 01:24:36 - спортивная фармакология для восстановления 01:37:55 - что важно понять после всего сказанного