Lat Machine con Maniglie Neutre скачать в хорошем качестве

Lat Machine con Maniglie Neutre

La Lat Machine con maniglie (presa neutra) è una variante dell’esercizio classico con sbarra che permette di allenare la schiena in modo mirato, riducendo lo stress su spalle e polsi e migliorando il coinvolgimento muscolare. In questo video ti mostrerò: ✅ Muscoli coinvolti: gran dorsale, romboidi, trapezio, bicipiti e deltoidi posteriori. ✅ Esecuzione corretta: come impugnare le maniglie, posizione del busto e traiettoria di tirata. ✅ Respirazione: inspirare durante la salita, espirare nella fase di trazione. ✅ Errori da evitare: spinta eccessiva del busto, tirare solo con le braccia, carichi non controllati. 🔹 Perché scegliere la presa con maniglie? Migliora la comodità di esecuzione rispetto alla sbarra classica Favorisce un lavoro più naturale per le articolazioni delle spalle Permette un maggiore focus sul gran dorsale con meno compensi È ideale per chi soffre di fastidi ai polsi o alle spalle Se il video ti è stato utile, lascia un 👍 e iscriviti al canale per altri consigli su esercizi e benessere.