Почему 3 часа до сна решают всё? (кортизол, инсулин, гормон роста) — Научное объяснение скачать в хорошем качестве

Почему 3 часа до сна решают всё? (кортизол, инсулин, гормон роста) — Научное объяснение

Метаболизм не «отключается» ночью. Он либо работает на вас, либо против вас. И решается это не в зале, а в часы перед сном. В этом видео — разбор скрытой гормональной логики ночи: — как поздний ужин удерживает инсулин и блокирует доступ к жиру — почему тёплая спальня мешает снижению кортизола — как свет вечером подавляет мелатонин и нарушает восстановление — когда именно запускается гормон роста — сколько жира тело может сжечь за ночь при правильных условиях Тело уже умеет сжигать жир во сне. Главное — не мешать ему. Подписывайтесь, если хотите понимать биологию своего веса. Видео носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. #ночнойметаболизм #жиросжигание #гормоны #кортизол #инсулин #сон #восстановление #здоровье