У нас вы можете посмотреть бесплатно มือใหม่หัดดูกาย ฝึกสติอย่างที่พระพุทธเจ้าสอน คุณอาจพ้นจากนรก! | ปริศนาธรรม или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
การดูกาย (Body Scan): ศิลปะแห่งการตื่นรู้ในทุกอณู การดูกายคือการฝึกสติที่พาคุณกลับสู่ปัจจุบันขณะผ่านการรับรู้ความรู้สึกต่างๆ ในร่างกายอย่างเป็นกลางและไม่ตัดสิน ฝึกนี้ช่วยให้คุณสามารถเชื่อมต่อกับร่างกายของตัวเองอย่างลึกซึ้ง ปลดล็อกความตึงเครียดที่ซ่อนอยู่ และสร้างความสงบภายในจากแก่นแท้ ไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกเล็กน้อยอย่างลมหายใจที่ปลายจมูก ความร้อนที่ฝ่ามือ หรือความรู้สึกหนักเบาบนร่างกายขณะนอนราบ การดูกายจะสอนให้คุณเป็นผู้สังเกตการณ์ที่ใจดีกับทุกปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้น โดยไม่ต้องไปแก้ไขหรือควบคุมมัน การฝึกนี้เป็นเครื่องมืออันทรงพลังที่จะช่วยให้คุณ: ลดความเครียดและความวิตกกังวล ด้วยการดึงความสนใจออกจากความคิดที่วุ่นวายมาสู่ความรู้สึกทางกาย พัฒนาการนอนหลับให้ดีขึ้น เพราะช่วยผ่อนคลายร่างกายและจิตใจก่อนเข้านอน เพิ่มความตระหนักรู้ในตัวเอง ทำให้คุณเข้าใจสัญญาณที่ร่างกายส่งมาได้ดีขึ้น เช่น ความอ่อนล้า ความตึงเครียด หรือความเจ็บปวด สร้างสมาธิที่มั่นคง เพราะเป็นการฝึกให้จิตใจอยู่กับสิ่งเดียวในช่วงเวลาหนึ่งๆ มาร่วมสำรวจโลกภายในร่างกายของคุณ และค้นพบพื้นที่แห่งความสงบที่พร้อมจะโอบกอดคุณเสมอ ไม่ว่าจะในสถานการณ์ใดก็ตาม เริ่มต้นการเดินทางสู่การตื่นรู้ในกายของคุณตั้งแต่วันนี้ #สติ #ธรรมะ #พระพุทธเจ้า