У нас вы можете посмотреть бесплатно 10 min liikkuvuusrutiini jalkapalloilijoille | 8 liikkuvuusliikettä или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Liikkuvuustreeni jalkapalloilijoille - paremmat askeleet, enemmän nopeutta ja vähemmän loukkaantumisia! Tässä videossa tehdään tehokas liikkuvuusrutiini, joka auttaa avaamaan ja vahvistamaan liikelaajuuksia erityisesti alueilla, jotka ovat jalkapalloilijalle tärkeimpiä: lonkat, reidet, pohkeet, nilkat, alaselkä sekä ylävartalo. Tämä treeni sopii täydellisesti: alkulämmittelyyn ennen treenejä palauttavaksi harjoitukseksi tukemaan nopeutta, ketteryyttä ja potkutekniikkaa Suositus: tee tämä treeni vähintään 3 kertaa viikossa (tai päivittäin kevyenä versiona). Muista: tee liikkeet rauhallisesti ja hallitusti - älä pakota kipuun. Pieni venytyksen tunne on ok, mutta terävä kipu ei.