تمارين توازن Balance скачать в хорошем качестве

تمارين توازن Balance

التوازن عنصر مهم جدا في حياتنا اليومية ، في جميع الحركات التي نقوم بها من واجباتنا في المنزل ، ورعاية أطفالنا وحتى في العمل! لنبدأ بتعزيز توازننا معًا من خلال هذه التمارين 1– Heels up نفذيها 16 مرة ثم كرريها 2 مرات راحة 15 ثانية بين كل سلسلة 2 –One leg نفذيها 16 مرة بالتناوب ثم كرريها 2 مرات راحة 15 ثانية بين كل سلسلة 3 –Off the floor نفذيها 16 مرة ، بالتناوب ثم كرريها 2 مرات راحة 15 ثانية بين كل سلسلة Balance exercises Balance is a very important element in our daily life, in all the movements we do from our duties at home, taking care of our kids and even at work! Let's start reinforcing our balance together through these exercises: 1 – Heels up Do it 16 times and repeat twice again Rest 15 sec between each 2 – One leg Do it 16 times, alternate then repeat twice again Rest 15 sec between each 3 – Off the floor Do it 16 times, alternate then repeat twice again Rest 15 sec between each ********************************************* تنازل PilaTips by Jihane / Pilatips / FitnessFloor يوصي بشدة بالتشاور مع الطبيب المختص قبل المباشرة بأي تمارين رياضية. يجب أن تكون في حالة بدنية جيدة وأن تكون قادر على المشاركة في التمرين. يجب أن تعلم علم اليقين أنه لدى المشاركة في التمارين ، هناك احتمال للإصابة الجسدية و إذا شاركت و التزمت فيها فإنك تقوم بذلك بملىء إرادتك وعلى مسؤوليتك الخاصة، كما أنك تبرىء ذمة PilaTips by Jihane / Pilatips / FitnessFloor من أية مسؤولية و لأية ناحية كانت، و تتنازل عن حقك بالتقدم بأية دعوى و لأي سبب أكان معلوما" أم لا ، خاصة إذا كان لا يتوافق مع نظام PilaTips by Jihane / Pilatips / FitnessFloor. DISCLAIMER: PilaTips by Jihane, Pilatips and Fitnessfloor strongly advise that you consult with your physician before starting any exercise program. You should be in good physical condition to be able to participate in these exercises. You should know that when participating in any exercise, there is the possibility of physical injury. If you engage in these exercises, you agree that you do so voluntarily and at your own risk. You also agree to release and discharge PilaTips by Jihane, Pilatips and Fitnessfloor from any and all claims or causes of action, known or unknown, arising out of PilaTips by Jihane, Pilatips and Fitnessfloor negligence. #رياضة منزلية #Pilates #Fitness