Krafttraining 1x1: Überzüge am Kabelzug für den Rücken (Latissimus) скачать в хорошем качестве

Krafttraining 1x1: Überzüge am Kabelzug für den Rücken (Latissimus)

Hinweise zur korrekten Übungsausführung •⁠ ⁠Greife den Neutralgriff und stelle dich hüftbreit mit etwas Abstand zum Kabelzug auf! Variation: Du kannst diese Übung auch mit einem Tauseil, der SZ-Stange oder lediglich mit dem Seilzug selbst unilateral ausprobieren! •⁠ ⁠Strecke deine Arme fast vollständig und neige deinen Oberkörper so weit nach vorne, dass Arme, Kopf und Rücken eine Linie bilden! Jetzt befindest du dich in einer guten Ausgangslage. •⁠ ⁠Spanne deine Bauchmuskeln an und führe die Stange nach unten, bis sie sich kurz vor deinen Oberschenkeln befindet! Von hier aus kehrst du langsam und kontrolliert zurück in die Ausgangslage! •⁠ ⁠Vermeide Abfälschbewegungen, wie das Schwungholen mit dem Oberkörper, oder das Beugen der gestreckten Arme! So bewegst du zwar mehr Gewicht, aber trainierst nicht mehr die Zielmuskulatur! •⁠ ⁠Lass dein Ego in der Umkleidekabine und bewege dein Trainingsgewicht ohne Technikeinbußen hinzunehmen! •⁠ ⁠Genieße die Bewegung! _________________________________________ Möchtest du dich auch endlich wieder in deinem Körper wohl fühlen? Dann melde dich bei mir für dein kostenloses Erstgespräch und ich zeige dir wie! 👉 https://www.davidbachmeier.com _________________________________________ Wer ist David Bachmeier? David Bachmeier ist Natural Bodybuilder, Personal Trainer, Ernährungsberater & Coach. Als einer von nur rund 55 TÜV-zertifizierten Personal Trainern in Deutschland, Österreich und der Schweiz hilft er seinen Klienten in den Bereichen Gesundheit, Fitness, Ernährung und Schmerzen. Im Laufe der Jahre hat er sich zum Experten in den Bereichen Personal Training, Ernährung und Coaching entwickelt und hält darüber auch Vorträge. Neben Webinaren, selbst aufgebauten Communities und regelmäßig stattfindenden Live-Vorträgen, hat er es geschafft, dass seine Klienten ihre Wunschfigur erreichen, ohne Verzicht oder Jojo-Effekt. David in Zahlen: 450 zufriedene Klienten 650 Bewertungen mit 5 Sternen 25.000 Beratungsstunden 2.900 Mitglieder in eigener Facebook-Gruppe 6.900 Facebook-Follower 14.500 Instagram-Follower 3.000 TikTok-Follower 1.700 YouTube-Abonnenten _________________________________________ Abonniere meinen YouTube-Kanal sowie meinen Podcast Der Körper Kodex, um über neu erscheinende Videos und Podcastfolgen auf dem Laufenden zu bleiben! 👉 https://www.davidbachmeier.com/podcast Folge mir auch auf Instagram und Facebook: 👉   / _david.bachmeier_   👉   / davidbachmeierptebc   Hol dir meine kostenlosen E-Books "Endlich Bauch weg", "Endlich glücklich sein" sowie "Endlich High Performance": 👉 https://www.davidbachmeier.com/ebooks Hol dir meine kostenlosen Bücher "Endlich Bauch weg", "Endlich glücklich sein" sowie "Endlich High Performance": 👉 https://www.davidbachmeier.com/buecher Hol dir meine 6 Videokurse: 👉 https://www.davidbachmeier.com/videok...