O que é a Saudação ao Sol do Yoga (Surya Namaskar)? Benefícios e Como praticar com Pri Direste скачать в хорошем качестве

O que é a Saudação ao Sol do Yoga (Surya Namaskar)? Benefícios e Como praticar com Pri Direste

Nesse vídeo eu conto um pouco da minha histórica com a Saudação ao Sol (Surya Namaskar), umas das principais e mais usadas Sequencia do Yoga. Conto sobre os benefícios da Saudação ao Sol e como praticar. Esse é o 1o vídeo de uma sequência de 04 videos sobre a Saudação ao Sol. ________________________ Bom! Conheci a saudação ao sol lá no começo da minha caminhada com o yoga. Me lembro como se fosse hoje a primeira vez que pratiqueI, fiquei encantada com a sequência de postura que deixou meu corpo extremamente aquecido e energizado. Nas primárias práticas não consegui conectar a respiração ao movimento, mas com o tempo de prática isso mudou. Quando faço a saudação em minhas práticas pessoais eu entro em um fluxo quase que meditativo, pois a saudação é feita de uma forma sistemática. É uma sequência de 12 posturas que se interligam com a respiração. O corpo se move a cada inspiração e exalação. Isso faz gerar um fluxo energético continuo o que promove uma concentração e gera muito calor. Durante a saudação quanto mais imerso você estiver de sua prática física maior conexão entre corpo, mente e respiração. Quando prático sinto alguns efeitos físicos, psicológicos e energéticos no meu ser. Sinto meu corpo se aquecer, o que faz eu transpirar bastante, o que ajuda a eliminar toxinas do meu corpo. Meus músculos das pernas e braços ficam tonificados e fortalecidos. Minhas articulações ficam lubrificadas e preparadas para eu continuar minha prática com mais movimentos e estímulos. Me sinto mais consciente de cada movimento e de cada respiração. Quando estou com preguiça é a saudação que busco fazer para me sentir com mais disposição e energia. Existem algumas variações como a Saudação ao sol A muito utilizada nas aulas de Vinyasa e Astanga Yoga. Tem também a saudação B e a C clássica. No próximo vídeo em ensino o passo a passo para fazer a saudação ao Sol, um tutorial ensinando a saudação ao sol A. Boas práticas e respeite sempre seu corpo! Com amor Pri Boa Prática Com Amor Pri ________________________________ PRÓXIMOS VÍDEOS: Espero que tenha gostado do vídeo e desse conteúdo. (em breve próximo vídeos com o tutorial da Saudação ao Sol A) ________________________________ AULAS, CURSOS, BLOG E RETIROS DE YOGA E MEDITAÇÃO Para conhecer meu trabalho, basta entrar no meu site para saber Mais Sobre: Aulas de Yoga e Meditação Online para Iniciantes e Intermediários Aulas de Yoga e Meditação Online para Gestantes Aulas de Yoga e Meditação Online Particulares Aulas de Yoga e Meditação Online em Grupo (grupo fechado no instagram só para mulheres) Curso de Meditação Online Imersões e Retiros para Mulheres e muito mais... Segue abaixo os links com acesso direto: Meu Site com Mais Informações: https://www.pridiresteyoga.com.br Meu Curso de Meditaçao Online: https://www.pridiresteyoga.com.br/cur... Aulas de Yoga Online (Particular e Grupos): https://www.pridiresteyoga.com.br/aul... -Retiros de Yoga e Meditação: https://www.pridiresteyoga.com.br/ime... ________________________________ Minhas Redes Sociais abaixo↴ | Me acompanhe no INSTAGRAM:   / pridireste   | Grupo Fechado no INSTAGRAM:   / pridireste.online   | FACEBOOK:   / pridiresteyoga   Com Amor, Pri Direste