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Wenig essen, aber kein Fettabbau? Die wissenschaftlichen Gründe dahinter

Warum der Fettabbau trotz geringer Kalorienzufuhr stagniert Essen Sie weniger, aber der Fettabbau stagniert? Damit sind Sie nicht allein. In diesem Video erklären wir die wissenschaftlichen Hintergründe, warum der Fettabbau selbst bei einem Kaloriendefizit ausbleibt. Entdecken Sie die überraschenden biologischen und hormonellen Gründe, warum Ihr Körper während einer Diät Fett speichert – darunter die Rolle von Cortisol, Schilddrüsenhormonen, Leptin, Ghrelin und adaptiver Thermogenese. Erfahren Sie, wie Stress, Schlaf, Stoffwechsel und Muskelmasse entscheidend für einen effektiven Fettabbau sind. Wir erklären außerdem, warum zu wenig Essen kontraproduktiv sein kann, was „metabolische Kompensation“ wirklich bedeutet und wie Sie einen verlangsamten Stoffwechsel mit Techniken wie Reverse Dieting, Refeed-Tagen, Krafttraining und gesundem Schlaf wieder ankurbeln können. Egal, ob Sie Intervallfasten oder eine kalorienarme Diät machen oder einfach nur verstehen möchten, warum Sie nicht abnehmen – dieses Video bietet Ihnen einen klaren, biologisch fundierten Leitfaden, der nicht nur auf Willenskraft basiert. 📌 Wichtige Themen: Warum dein Körper sich dem Fettabbau widersetzt Hormonelle Reaktionen auf Unterernährung Wie Muskelabbau deinen Stoffwechsel beeinflusst Die Rolle von Stress und Schlaf bei der Fettspeicherung Wie du den Fettabbau sicher und nachhaltig wieder in Gang bringst Falls du dich beim Abnehmen jemals festgefahren oder frustriert gefühlt hast, wird dieses Video deine Sicht auf deinen Körper verändern – und dir helfen, mit deiner Biologie zu arbeiten, anstatt gegen sie. 👍 Like, kommentiere und abonniere für weitere wissenschaftlich fundierte Einblicke ins Fettabbauen. #Fettabbau #Stoffwechsel #Hormone #ReverseDieting