Desafio do Sono | Dia 04 — Como parar de pensar antes de dormir? скачать в хорошем качестве

Desafio do Sono | Dia 04 — Como parar de pensar antes de dormir?

Você deita cansado, o corpo pede descanso… mas a mente começa a acelerar? Pensamentos repetitivos, conversas que voltam, preocupações com o amanhã, cenas do dia que não se encerram. Se isso acontece com você, este vídeo é para você. No Dia 04 do Desafio do Sono, eu te conduzo por uma prática simples e profunda para encerrar o dia internamente, acalmar a mente e permitir que o corpo finalmente entre em repouso. Aqui você vai aprender: Como parar de pensar antes de dormir Como diminuir a ansiedade noturna Como desligar a mente sem esforço Como criar um ritual de fechamento do dia Como preparar o corpo e a mente para um sono mais profundo Nesta prática guiada, você será convidado a: Se envolver por uma luz azul de proteção e tranquilidade. Visualizar seus pensamentos como folhas sendo levadas pelo vento. Sentir o dia se encerrando com segurança, sem precisar resolver tudo agora. Nada aqui é força ou controle. É permissão para descansar. 🌙 Este vídeo faz parte do Desafio do Sono, uma série de práticas noturnas para quem: Sofre com insônia Acorda cansado mesmo dormindo Sente ansiedade à noite Pensa demais antes de dormir Quer reaprender a descansar Você pode começar por aqui, mesmo que não tenha assistido os outros dias. 👉 Entre no grupo do Desafio do Sono no WhatsApp para receber os avisos e acompanhar a jornada: https://chat.whatsapp.com/K7T8VMB1NiW... 📲 Me acompanhe também no Instagram para conteúdos diários sobre descanso, consciência e bem-estar:   / vaniseperli   ✨ Se este vídeo te ajudou, deixe um comentário contando: o que mais costuma passar pela sua cabeça na hora de dormir. Sua experiência pode ajudar outras pessoas que também estão aqui tentando descansar. Respira. O dia pode terminar em paz. 🌙