У нас вы можете посмотреть бесплатно 4 простых способа снизить уровень стресса и тревожности прямо сейчас или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Каждому из нас знакомо это чувство, когда стресс бушует в нашем теле. Всё, о чём вы думаете, пронизано тревогой и беспокойством. Ужасно, правда? Вы, вероятно, понимаете это, ведь около 30% людей, обращающихся к своему лечащему врачу, на самом деле обращаются к нему из-за симптомов, вызванных стрессом. Такие вещи, как головные боли, мышечное напряжение, дискомфорт в желудке и пищеварении, тревожность и депрессия, связаны со стрессом. Боль, возникающая из-за этих симптомов, может вызывать глубокое чувство тщетности и безнадежности. На самом деле, люди, испытывающие подобные трудности, часто думают, что эта боль неизлечима. Но это просто НЕ так! По словам доктора Амена, возможно, вам не удастся полностью избавиться от стрессовых факторов в своей жизни, но вы можете начать чувствовать себя лучше — прямо сейчас! Убейте этих муравьёв! Прекращение автоматических негативных мыслей снижает симптомы тревоги и депрессии. Благодарность = лучшее отношение. Практика благодарности действительно меняет химию мозга! Сосредоточение внимания на хорошем в вашей жизни оказывает мощный эффект. Потейте, не волнуйтесь. Физические упражнения повышают уровень дофамина и серотонина в мозге! Занимайтесь спортом ежедневно, чтобы ощутить радикальный положительный эффект от симптомов тревоги. Употребляйте «умные» углеводы. Многие из нас ищут утешения в углеводах, когда испытывают стресс или тревогу. Употребление правильных углеводов помогает стабилизировать уровень сахара в крови и достичь более сбалансированного настроения. Спасибо нашим спонсорам! Клиники Амена: https://www.amenclinics.com BrainMD: https://brainmd.com Университет Амена: https://www.amenuniversity.com Фонд «Измени свой мозг»: https://www.changeyourbrain.org Любовь и логика: https://www.loveandlogic.com Подпишитесь на Дэниела Instagram: / doc_amen TikTok: / docamen Facebook: / drdanielamen Подпишитесь на Тану Instagram: / tanaamen TikTok: / tanaamen 📘 Получите новую книгу доктора Дэниела Амена «Измени свой мозг каждый день» https://www.amazon.com/Change-Your-Br... 📗 Приобретите книгу Таны Амен «Неумолимое мужество испуганного ребёнка» https://www.amazon.com/dp/1400220769/... 🧠 #здоровьемозга #измениммозг #изменимжизнь Хотите записаться на приём? Наши высококвалифицированные специалисты проведут вас через весь процесс, чтобы вы и ваши близкие получили необходимую помощь. https://www.amenclinics.com/schedule-... 🔔 ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ И СОВЕТОВ О ЗДОРОВЬЕ МОЗГА: https://www.youtube.com/subscription_... Если вы или кто-то из ваших знакомых хочет узнать больше о клиниках Amen, позвоните нам или посетите сайт: https://www.amenclinics.com/schedule-.... В США звоните по телефону 1-888-412-2713 За пределами США звоните по телефону 1-949-266-3700