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Como trasformar tu postura cerrada ✨ Semana 1

Bienvenida a esta segunda semana de maratón que, si llevas a cabo todos los ejercicios con constancia y siguiendo paso a paso mis consejos, te permitirá adquirir hombros de bailarina. Esta práctica se compone de ejercicios para todos los grupos musculares de pecho dorsales brazos ¿Quieres saber más? Es una serie de 3 ejercicios cada semana que te permitirán transformar hombros cerrados en hombros abiertos y elegantes, mejorar el bienestar de esa zona y aumentar significativamente la confianza y la autoestima ti misma. Empecemos con un pequeño calentamiento Calentamiento: 8 brazos pequeños hacia atrás / adelante 8 brazos grandes hacia atrás / adelante 8 curvas 100 saltos Ejercicios semana 2: 1. Codo doblado hacia arriba con la mano detrás de la espalda (1 minuto) 2. Estiramiento del perfil del hombro contra la pared (1 minuto) 3. Manos detrás de los dos lados de la puerta, supera la línea de la puerta solo con el torso ¡Buena práctica y déjame saber que te parece! Sígueme por aquí también 👇 🔴 SUSCRÍBETE AL CANAL para tener acceso a todos los videos. Haz clic aquí: www.alinaquintana.it/youtube ⭕️ Ingresa a mi comunidad Facebook Danza Classica No Under 40 (Hispana) http://bit.ly/2Kjjhdh_nounder40español 🩰Aprende Ballet con el video Curso Danza Classica No Under 40 y aprovecha de un 80% de descuento https://www.nounder40.online/metodo-d... ❤️ Sígueme en Instagram: www.alinaquintana.it/instagram 🎟 Toma puesto a la clase Zoom Latinoamerica y España todos Sabados https://www.nounder40.online/clase-de... En este canal ayudo a mujeres (mayores de 40, 50 y 60 años) a convertirse en protagonistas del sueño del ballet aunque si nunca lo hayan hecho y lograr esa mejor versión gracias a clases de ballet, tips, estiramientos, entrenamiento de bailarina y mentalidad. Mi página web: https://alinaquintana.com/es/ Cursos en Hotmart: Bases y Fundamentos del Ballet: https://hotmart.com/es/marketplace/pr... Bailarina Élite: https://hotmart.com/es/marketplace/pr... Facebook:   / alinaquintanastudio   Tel & Whatsapp: 377 081 5066 #femenina #ballet #posturacorrecta