🇬🇧 Умереть, чтобы жить полноценно: дыхательные практики для освобождения и возрождения скачать в хорошем качестве

🇬🇧 Умереть, чтобы жить полноценно: дыхательные практики для освобождения и возрождения

СКАЧАТЬ МОЮ БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ С МОЕГО САЙТА Курсы www.MarcosWelsh.com #Пранаяма #работа с дыханием #Осознанное Дыхание Умереть, чтобы жить, означает позволить старому раствориться с каждым вдохом. Речь идёт не о физической смерти, а об освобождении от старых шаблонов, повторяющихся мыслей и эмоций, которые держат нас в одном и том же положении. С каждым вдохом и выдохом мы можем освободиться от слоя обусловленности, освободиться от того, что больше нам не служит, и открыть себя новому способу жизни — более подлинному, более настоящему. В этой практике я предлагаю вам выполнить три цикла кругового дыхания, вдыхая через нос и выдыхая через рот. Мы плавно войдём в состояние лёгкой гипервентиляции, которое позволит нам выйти за пределы ума и контроля. В этом пространстве мы будем практиковать кумбхаку, задержку дыхания, как с пустыми, так и с полными лёгкими. Во время этих пауз без дыхания мы будем заниматься управляемой медитацией, чтобы восстановить связь со своей истинной сущностью: целостностью, свободой и самодостаточностью. Дыхание — это портал к возрождению. В нём мы учимся символически умирать в каждый момент, отдаваться тому, кем мы являемся в своей глубинной сути. Это акт внутренней алхимии, где плотное превращается в свет, а ограниченное — в расширение. Сегодня, через дыхание, мы позволяем себе умереть... чтобы снова жить полной жизнью. СКАЧАТЬ МОЮ БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ С МОЕГО САЙТА Курсы www.MarcosWelsh.com На нашем сайте вы найдёте раздел, посвящённый осознанной эволюции, где мы предлагаем курсы, занятия, ретриты и консультации по йоге, осознанному дыханию и медитации. Приглашаем вас раскрыть свой безграничный потенциал и пробудить то, кем вы уже являетесь, посетив сайт: 🌐 WWW.MARCOSWELSH.COM 📷 Instagram: @marcoswelshyoga «Целительное дыхание Маркоса Уэлша» — это канал, который поможет вам обрести естественную связь с жизнью, объединяя практику асан, пранаямы, философию разума и тела и осознанность. С помощью этих инструментов мы активируем внутренний свет, развиваем ясность ума и сонастраиваемся с высшим сознанием, напоминая себе, что мы все едины. Ощущать эту трансцендентность — значит жить в мире и гармонии, следуя своему высшему предназначению. ✨ Исцеление и сила трансформации внутри вас. С каждым осознанным вдохом вы приближаетесь к исцеляющей энергии, которая разрушает барьеры и раскрывает ваше самосознание. Приглашаем вас поддержать этот духовный путь пожертвованием/инвестицией через PayPal: paypal.me/MarcosWelsh. 🙏 Помните: цель практики йоги и дыхания — личностный рост и обретение чувства обновления в гармонии с собой. Двигайтесь вперёд спокойно, с состраданием, уважая свои ограничения и адаптируя позы к своим потребностям. Избегайте острой боли, а если у вас есть какие-либо сомнения, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться в безопасности этого пути духовной активации для вас. Отказ от ответственности — Маркос Уэлш Контент, который я публикую на этом канале, предназначен для образовательных целей и личностного роста. Он основан на моём опыте и предназначен для того, чтобы сопровождать вас на вашем пути. Однако, выполняя эти дыхательные практики, вы делаете это на свой страх и риск. Я, Маркос Уэлш, не несу ответственности за любой дискомфорт, травмы или осложнения, которые могут возникнуть во время выполнения этих техник. Берегите себя: Если вы беременны или страдаете эпилепсией, не выполняйте эти дыхательные упражнения. Если у вас проблемы с сердцем, высокое или низкое кровяное давление или какие-либо серьёзные заболевания, проконсультируйтесь с врачом перед началом. Всегда прислушивайтесь к своему телу. Не принуждайте себя. Если вы почувствуете головокружение, перегрузку или недомогание, немедленно остановитесь и отдохните. Никогда не выполняйте дыхательные упражнения за рулём, во время плавания, ныряния, купания или в любой ситуации, где потеря сознания может быть опасна. Что вы можете почувствовать: Во время практики нормально испытывать такие ощущения, как покалывание, головокружение или даже лёгкий звон в ушах. Эти реакции часто возникают при усилении притока кислорода и энергии. Если ощущения становятся слишком интенсивными, просто остановитесь, спокойно посидите и дышите нормально. Помните: эта практика — способ обрести связь с собой, ощущая безопасность и уважение. Двигайтесь вперёд плавно и осознанно.