Bolí vás kolena i když je šetříte? Vyzkoušejte kolenní výzvu! скачать в хорошем качестве

Bolí vás kolena i když je šetříte? Vyzkoušejte kolenní výzvu!

Bolí tě koleno a myslíš, že šetřit ho je nejlepší řešení? Omyl! V tomhle videu ti ukážu, proč to může být naopak horší a jak jednoduchým cvičením bolest zmírnit nebo odstranit. Nauč se správnou rutinu a ulev svému tělu! Sleduj nás, dej odběr a napiš do komentářů, která část videa ti nejvíc pomohla! #koleno #bolest #cviceni #zdravi #rehabilitace 👉 Tento kanál byl vytvořen v rámci spolupráce s @liebscher.bracht 00:00:00 - Úvod: šetření kolene a bolesti 00:00:57 - První cviky na lýtka a úleva 00:02:27 - Protahování a posilování svalů 00:03:40 - Cviky druhé nohy a komplexní trénink 00:05:34 - Cvik v pozici na všech čtyřech 00:06:43 - Silový trénink a protažení 00:08:09 - Pokročilé protahování a závěrečné tipy 00:08:44 - Závěr a pozvánka na další video