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명상을 잘하고 싶다면 명상에 대한 오해를 먼저 부수자 | 돌아오는 게 명상이야 | 명상 실습

알아차림은 한 번 켜지면 계속 유지되는 상태가 아닙니다. 숨이 들어오고 나가듯, 켜졌다가 꺼졌다가 다시 켜지는 게 기본값입니다. 그런데 어느 순간 “나는 깨달았어”라고 완료형을 붙이면, 그 즉시 '아직 아닌 나’가 같이 생기면서 오히려 분별이 다시 시작돼요. 그래서 오늘 영상은 이걸 연습합니다. ✅ 꺼진 걸 ‘실패’로 보지 않기 ✅ 꺼졌다는 걸 알아차리는 즉시, 다시 복귀하기 ✅ 복귀를 반복해서 “돌아오는 힘” 만들기 🎧 이번 영상은 명상 실습입니다. 편한 자세로 앉아서, 그대로 따라오시면 됩니다. “깨달음은 완료가 아니라, 돌아오는 겁니다.” - Music Artlist | 1. Lance Conrad - Multitudes 2. The David Roy Collective - Sleep Soon

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