Вам больше 60? Эта 5-минутная тренировка на стуле облегчит боль в коленях и укрепит ноги естестве... скачать в хорошем качестве

Вам больше 60? Эта 5-минутная тренировка на стуле облегчит боль в коленях и укрепит ноги естестве...

Вам больше 60? Эта 5-минутная тренировка на стуле облегчит боль в коленях и укрепит ноги естественным образом. Вам больше 60, и вы страдаете от боли в коленях или слабости в ногах? Эта 5-минутная тренировка на стуле разработана специально для пожилых людей, чтобы укрепить мышцы нижней части тела, улучшить баланс и уменьшить дискомфорт в коленях — и все это без спортзала, оборудования и напряжения. Основанные на исследованиях Национального института старения, клиники Майо и Гарвардской школы здравоохранения, эти щадящие упражнения направлены на лодыжки, квадрицепсы, бедра и ягодичные мышцы, чтобы восстановить подвижность, уверенность и независимость. Идеально подходит для пожилых людей дома, эта тренировка помогает бороться с атрофией мышц, предотвращать падения и восстанавливать силу всего за 5 минут в день. Попробуйте ежедневно и почувствуйте разницу в своих ногах, коленях и устойчивости при ходьбе. Напишите в комментариях, какое упражнение вам сегодня понравилось больше всего! Не забудьте поставить лайк, поделиться и подписаться на The Seniors Hub, чтобы получать больше полезных советов по здоровью, упражнений и тренировок для пожилых людей, которые помогут вам оставаться активными и уверенными. #БольВКоленеПосле60 #УпражненияДляПожилых #ТренировкаНаСтуле #ФитнесПостарше60 #TheSeniorsHub #МобильностьДляПожилых #СилаНогПосле60 #РавновесиеИСтабильность #СоветыПоЗдоровьюПожилых #СамостоятельнаяЖизнь #ОблегчениеБолиВКолене #МягкаяТренировка #5МинутноеУпражнение #СильныеНогиПостарше60 #ЗдоровоеСтарение Предупреждение о здоровье: Это видео предназначено только для образовательных и информационных целей и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Контент, размещенный на The Seniors Hub, отражает общие результаты исследований и личные мнения, касающиеся здоровья пожилых людей, физических упражнений, старения и благополучия. Всегда консультируйтесь со своим врачом, медицинским работником или квалифицированным медицинским специалистом, прежде чем начинать любую новую программу упражнений, особенно если вам больше 60 лет, у вас есть ранее существовавшие заболевания, травмы, проблемы с равновесием или ограничения подвижности. Никогда не игнорируйте и не откладывайте обращение за профессиональной медицинской помощью из-за информации, которую вы посмотрели или прочитали в этом видео. Индивидуальные результаты могут различаться в зависимости от состояния здоровья, регулярности и физического состояния. Отказ от ответственности за авторские права: Отказ от ответственности за авторские права в соответствии со статьей 107 Закона об авторских правах 1976 года: Допускается «добросовестное использование» в таких целях, как критика, комментарии, новостные репортажи, обучение, научные исследования и изыскания. Добросовестное использование — это использование, разрешенное законом об авторских правах, которое в противном случае могло бы считаться нарушением. Это видео создано в образовательных, информационных и мотивационных целях. Весь оригинальный контент, повествование, монтаж и комментарии принадлежат The Seniors Hub. Любые материалы третьих лиц, использованные в видео, считаются находящимися в общественном достоянии или используются в соответствии с принципами добросовестного использования. Несанкционированное копирование, распространение или повторная загрузка этого контента без разрешения строго запрещены.