¿Qué pasa en tu CUERPO y CEREBRO cuando dejas el AZÚCAR? - Dr Fernando Leal y Marco Antonio Regil скачать в хорошем качестве

¿Qué pasa en tu CUERPO y CEREBRO cuando dejas el AZÚCAR? - Dr Fernando Leal y Marco Antonio Regil

Dicen que dejar el azúcar es cuestión de fuerza de voluntad… pero la ciencia nos revela otra historia. El antojo de un postre no es simple hambre, puede ser tu cerebro activando los mismos circuitos de recompensa que una adicción. El cansancio, la inflamación, la ansiedad y hasta la piel opaca pueden estar ligados al azúcar mucho más de lo que imaginas. El Dr. Fernando Leal, especialista en nutrición clínica, nos explica qué pasa en tu cuerpo semana a semana cuando dejas el azúcar: desde la abstinencia inicial hasta la claridad mental y la energía renovada. ¡Y ojo! No se trata de prohibirte lo que comes, sino de comprender cómo funciona tu cuerpo para elegir con consciencia. ____ ⚠️ Aviso importante: El contenido de este episodio tiene fines exclusivamente informativos y educativos. No sustituye la valoración, diagnóstico ni tratamiento médico profesional. Ante cualquier duda sobre tu salud, consulta siempre a un especialista. ____ Igual que en otras áreas, a veces no falta disciplina, sino que hábitos y creencias nos quitan energía y nos estancan. Por eso, te invito a mi Masterclass gratuita: Cómo generar más ingresos con menos estrés, donde comparto los pasos que me ayudaron a transformar mi relación con el dinero y a vivir con más paz. Inscríbete aquí:👇🏻 http://almamatters.com/dinero-podcast... ____ Descarga GRATIS nuestra revista digital y encuentra información inédita del episodio de la semana. Da click en https://marcoantonioregil.com/aprendamos ____ Sigue al Dr. Fernando Leal:   / dr.fernando_leal   ____ ¡Síguenos a mi equipo y a mí en nuestras redes sociales para estar al tanto de todas las novedades y contenido exclusivo! Facebook:   / marcoantonioregil   Instagram:   / marcoantonioregil   TikTok:   / marcoantonioregil   Linkedin:   / marco-antonio-regil-71784568   ____ *Importante: Nuestros invitados son expertos en sus temas y reflejan su conocimiento y su punto de vista, siendo conscientes de que cada una de las opiniones es totalmente personal. La información, datos, comentarios, estadísticas que se presenten en el Podcast de Marco Antonio Regil, son de exclusiva responsabilidad de quienes las emiten y no representan, necesariamente, el pensamiento de Marco Antonio Regil o de la producción del podcast. ⏰ Timestamp: 00:00 Intro 07:30 ¿Por qué es tan difícil dejar el azúcar? 11:45 Azúcar vs carbohidratos: la gran confusión 15:22 ¿Azúcar o cocaína? El cerebro responde igual 20:10 La adicción al azúcar: placer, dopamina y serotonina 24:05 Cómo el azúcar altera la microbiota intestinal 28:50 Las 5 reglas para dejar el azúcar sin sufrir 33:15 Semana 1 sin azúcar 39:20 Ansiedad, insomnio y pérdida de concentración 44:18 Lo positivo de la primera semana: desinflamación y calma 49:05 Semana 2 sin azúcar 53:40 El hígado graso y cómo empieza a revertirse 59:18 Niños con hígado graso a los 6 años 01:05:22 El azúcar y el corazón: presión y picos de glucosa 01:10:40 Semana 3 sin azúcar 01:15:12 El azúcar deshidrata y daña la memoria 01:20:35 Azúcar y parálisis facial: lo que pocos saben 01:25:10 Semana 4 sin azúcar 01:29:45 Beneficios visibles: piel, cabello, aliento y ánimo 01:34:20 Azúcar, presión arterial y descalcificación 01:40:15 ¿La leche de vaca realmente fortalece los huesos? 01:45:10 La conexión azúcar, microbiota y tiroides 01:49:40 ¿Sirven los edulcorantes como sustituto? 01:54:00 ¿Se vale el 80/20 con el azúcar? 01:59:20 Las 5 reglas para transformar tu salud 02:02:00 Cierre del episodio