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"우울한 나에게 '정신과 먼저 가'라는 친구"

📌 핵심 메시지 ✅ "정신과 치료와 자기 탐색은 함께 이루어져야 한다." ✅ "약은 감정을 덮어줄 수 있지만, 감정이 왜 생기는지 모르면 같은 고민이 반복될 수 있다." ✅ "자기 자신을 탐색하는 과정 없이 치료에만 의존하면 근본적인 문제 해결이 어렵다." ✅ "어느 한쪽만 의존하지 않고, 자기 탐색과 치료를 균형 있게 진행하는 것이 중요하다." #우울 #불안 #정신과 #마음건강 #자기탐색 #정신건강 #감정조절 #자존감회복 #우울증극복 #마음치유 #힘들때 #스트레스해소 #공감 #위로 #힐링 #명상 #알아차림 #마음챙김 #내이야기 #노이와소나 #루이의성장

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